Ity no lovan-tsakafo hongroà nentim-paharazana nampiasaina tamin'ny menaka nendasina ho an'ny sakafo mahasalama sy mahafa-po.
Ny tongolo lay , tongolobe, ary indrindra indrindra ny paprika dia toa mihena be, fa izy rehetra dia miondrika ao anaty savoka mahasalama sy manitra tsara mandritra ny fizotran'ny fikarakarana. Na izany aza, zava-dehibe ny hampiasa paprika Hongroà mamy, fa tsy marika fivarotana.
Ny sòs dia mampanan-karena bebe kokoa amin'ny fanampiana of mena . Azonao atao ny manolo ny kisoa ho an'ny sakafom-bary sy / na vary ho an'ny poti-mofo raha tianao.
Inona no ilainao?
- 2 ka hatramin'ny 3 miliara roapazy tsy misy ilana roatokazo, hikirakira in-1 santimetatra
- Voa sira ary katsaka mainty mainty
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 3 diloilo menaka oliva, fampiasana isam-bolana
- 4 loko mena midorehitra, voatoto ary misaraka amin'ny peratra
- Ny 8 dia manangona holatra boribory kely na crème dessert, nodiovina madio ary tapaka ny antsasany
- 1 tongolo gilasy (12 santimetatra eo ho eo), nalalaka, akorandriaka lehibe no tapaka ny antsasany
- 1/2 divay mena maitso
- 1 3/4 bibikely vita amin'ny ronono
- 1 (4-ounce) tsaram-boly mofomamy mena
- 1/4 papules grika paprika (jereo eto ambany, ambany)
- 1 kaopy (8 santimetatra) tsiro
- Kaopy 4 voankazo nohosorana menaka vita amin'ny parsley
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio tavy bozaka ao anaty vilia lehibe iray. Mamafaza malalaka amin'ny sira sy dipoavatra . Atsipazo miaraka amin'ny lafarinina.
- Omano ny hafanana holandey mavesatra amin'ny hafanana avo lenta ary ampio menaka oliva iray isa. Tavoahangy mba hanafana ny fonon'ny pan. Ahodinkodina vovobonaka vita amin'ny vatam-paty ary misy sola eo amin'ny lafiny roa. Azonao atao angamba ny manao izany amin'ny ampahany. Aza ambolena ny hena na hatsipy fa tsy mena. Esory any amin'ny vilia baoritra ny akorandriaka vy.
- Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany. Ho an'ireo drippings ao amin'ny oven holandey, ampio ny ambiny 2 ambim-bary misy menaka oliva, volo balsama, holatra, ary tongolo lay. Atsipazo amin'ny akanjo solon'ny menaka. Aforeto ny legioma mavesa-danja ary manalama ny legioma, manoka indraindray, mandra-pibon'ny tongolobe ireo tongolobe fa tsy manitra ary ny holatra dia mamoaka ny azy, 10 minitra eo ho eo.
- Ampio ny divay mena amin'ny legioma ary hikolokolo 2 minitra, manodina tapa-bongo avy any ambany. Manampia boine brefana, mani-pofona mena, ary paprika. Afeno ny henan'akoho sy ny sira rehetra voangona ao anaty savony. Mandra-pihaona tsara. Esory tsara ny hoditra, afindrano ny hafanana, ary mafana ny hafanana ambany amin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 ora, mampihetsika indraindray mandra-paha-henon'ny ronono.
- Esory ny holatra holandey ary miandrandrà siramamy. Alefaso ary ampio sira fanampiny raha ilaina izany. Mofomamy ao anaty tsiro mandra-pahafeno tanteraka ao anaty siramamy.
- Manompoa gilasy Hongroa amin'ny lobaka mofomamy miaraka amin'ny parsley voatoto.
Fanamarihana: Ny habetsaky ny paprika dia marina. Azafady ampiasao izany rehetra izany. Raha tsy azonao ampiasaina ny divay dia ampiasao sombin-tsigara hafa momba ny henan'omby. Ny gilasy dia mety hividy na hamehy, alohan'ny hanampiana ny tsiro. Atsangano ary atsofoka ao anaty tsiro mialoha ny manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 622 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 658 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 48 g |