Famaritana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina

Ity sakafo ity dia miara-miaraka ao anatin'ny fotoana fohy ka tonga lafatra ny sakafo hariva farany sy ny sakafo hariva amin'ny herinandro. Mampiasa an'io Red Enchilada Sauce Recipe ho an'ny enchiladas io aho, fa raha tsy ampy fotoana ianao na ingrétiens, dia manoloana saosy voankazo novidina.

Inona no ilainao?

• 1 tavoahangy menaka varimbazaha
• 2 tapitrisa ronono mandro
• 1/2 kaopy maitso ara-baranjely
• 1/4 sakafo masin'ny sakafo
• 1/2 salsa malefaka masira, na fivarotana izay novidina na homemade
• 1 tepoka
• tahini
• 1/2 menapona tongolo gasy
• 1/2 sirikan'ny sira
• 2 menaka oliva menaka oliva
• 4 tsy manan'aina, tsy misy hoditra hoditra
• 1 mofomamy midina lehibe, voa
• 1 menamena siny, voa
• 1/4 kaopy voanio tsara voapoizina
• 8 tortillas katsaka
• Recipe 1 Red Enchilada Sauce

Ahoana no fanaovana azy?

1. Hanadio ny fatana ho 350 F.
2. Ao amin'ny fonosana kely iray, ampitomboy ny katsaka miaraka amin'ny 2 T ny ronono mandro, mandra-pahavitrihana. Ampio ny ronono mandro, ny kafe, ny lefona sakafo, salsa, tahini, diloilo tongolo, ary ny sira, mampitony hatramin'ny tsara miaraka. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mamporisika tsy tapaka, mandrapahafatesana, 3 minitra eo ho eo. Esory amin'ny hafanana ary atsaharo.
3. Mandrobona ny menaka oliva, manainga ny nono, ny tongolo sy ny tongolobe ary ny felam-boninkazo indray mafana. Hanantona ny akoho, miova indray mandeha, mandra-pisakafony amin'ny fikitihana, manodidina ny 6-7 minitra. Ampiasao ny spatula hozatra, avelao ny totozy akoho eo amin'ny takelaka misy lamba vita amin'ny menaka ary manaparitaka ny solika. Apotsaho ao amin'ny "1-2" ny akoho hodiovina ary atsangano ny akoho voatoto miaraka amin'ireo tongolobe, piper, ary cilantro ao anaty saosy "siramamy".

1. Tafavoaka ny sombiny amin'ny famonoana ny tortillas. Raiso ny tortillas, aforeto amin'ny sisiny, ary apetraho amin'ny lay iray tokana amin'ny vilany 9 "x 13". Apetaho amin'ny sokatra Enchilada mena ny enchiladas ary manadio azy mandritra ny 20 minitra. Manompoa milomano.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	1080
Total Fat	60 g
Fatin'ny sira	15 g
Fatina tsy manasitrana	26 g
kolesterola	279 mg
Sodium	862 mg
gliosida	42 g
Fiovan'ny diabeta	7 g
proteinina	93 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.