Spaghetti squash dia tena mora ny mahandro ao amin'ny cookie miadana na Instant Pot (cookie). Ny fomba fiomanana dia mora amin'ny fampiasana ny fomba fitahirizana miadana, fa ny Instant Pot kosa dia manana fotoana eo amin'ny andaniny.
Amin'ny fampiasana fomba fiasa miadana, ny zavatra rehetra tokony hataonao dia manapotika lavaka vitsivitsy ao anatin'ny kalsioma spaghetti manontolo; Apetraho ao anaty lavaka mangotraka miaraka amin'ny rano kely izy io. Apetraho izany ary hadinoy izany! Raha tsy misy ny fotoana, dia fomba tsotra izany. Tsy ilaina ny manapaka ao anaty squash mandra-pahafeno azy tanteraka (ary manalefaka). Ny sasany amin'ireo squashes misy spaghetti dia manana lelam-peo avo kokoa noho ny hafa, ary afaka mizara sy mikitroka rehefa manapaka azy ireo amin'ny antsasany. Izany fomba izany dia manafoana izany korontana sy olana izany.
Amin'ny fampiasana ny "Instant Pot" (na fitaovana fanontam-bary), dia tapahinao izany amin'ny antsasaky, manaisotra ny voa (na tsia), ary mahandro ny squash mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra. Raha tianao ho haingana ny squashanao, izao no làlana aleha. Mihoatra lavitra noho ny metaly mikraoba!
Atsaharo ny kavina ho toy ny tsiranoka amin'ny spaghetti sy ny tampony miaraka amin'ny saosy spaghetti na misotro amin'ny dibera sy fanatanjahan-tena. Ny angon-tsakafo mena sy basilila ary menaka oliva dia mahafinaritra amin'ny kofehy. Na alao izany miaraka amin'ny saosy tianao indrindra na sôla Alfredo. Ny sòs fotsy vita amin'ny fotsy vita amin'ny fotsy dia misy safidy hafa. Jereo ireo torohevitra ho an'ny hevitra sasany.
Ataovy azo antoka ny hividianana kalsioma spaghetti izay hiditra ao anaty fiaramanidina miadam-pandehan-tsakafo na fitaovana fanenomana.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano
- 1 kisendrasendra spaghetti (mifidy vongam-potoana izay mety amin'ny paikady mora miovaova)
Ahoana no fanaovana azy?
Crock Pot
- Miaraka amin'ny skewer na ny famolahana lehibe, manasà lavaka maromaro ao anaty squash.
- Asio rano ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ary ampio ny squash manontolo. Aforeto ary andao amin'ny LOW mandritra ny 8 na 9 ora.
- Hetezo ny tavoahangy amin'ny antsasany ary esory ny masomboly
- Esory ny tady "spaghetti" ary ataovy ao anaty vilia.
- Manompoa ilay squash nasiana menaka sy sira ary dipoavatra, tsaramaso Parmesan na saosy tena tianao.
Instant Pot
- Hetezo ny faran'ny an'arivony. Miaraka amin'ny antsy maranitra no mizara izany amin'ny antsasaky ny lavany na mifanandrify (azo antoka fa afaka manondraka ny squash). Raha azo, esory ny masomboly.
- Apetraho ao anaty tavoahangin-tsolika ao anaty tavoahangy Instant ny sotro, ary ampio rano 1 kaopy.
- Apetraho eo amin'ny kofehy ny kofehy spaghetti, tapaho miakatra.
- Apetraho eo ambonin'ny vilany ny fonony ary ataovy azo antoka fa mihatra amin'ny "famehezana."
- Ampiasao ny setroka "Manual", mametra ny vilany Instant amin'ny 7 minitra eo ambanin'ny tsindry mafy.
- Manaova fanafahana haingana ary jereo ny squash noho ny fitiavana. Raha ilaina dia mamerina ary miareta amin'ny tsindry mafy mandritra ny iray minitra na roa.
- Ario ny masomboly raha mbola tsy teo ianao. Esory ny kofehy squash.
Fanomezana hevitra
Ny karazan-tavoahangy Spaghetti dia be dia be fa tsy tondra-tsakafo. Ampio sokatra marinara fototra ho an'ny squash, manompoa azy miaraka amin'ny saosy bolognese na mena, na asio azy amin'ny dibera, sira, ary dipoavatra ary mandalo ny tsaramaso Parmesan. Ity recipe ity ho an'ny spaghetti squash miaraka amin'ny voankazo mamonona bacon dia fomba lehibe hanaovana izany sakafo izany na manompo izany amin'ny sòs-tavoahim-bary tsy misy henan'ankazo sy ny fofona Parmesan .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 7 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |