Volokano nomerika no mampionona sakafo isan-taona. Mora sy mora ny manao azy ireo, mahazatra azy ireo ny Amerikanina maro. Diniho ity dikan-teny maimaim-poana ity ho an'ny brunch manokana na toy ny fialantsasatry ny andro ho an'ny andro alohan'ny maraina. Aza misalasala manafina an'ity recipe ity ary fafao ny sisa tavela amin'ny ririnina.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Raha ny pancakes sy ny crepes dia manana ny maha-zava-mamy ny ankamaroany rehefa tonga amin'ny toppings, ny waffles dia fantatra ho toy ny fivarotana tsara ho an'ny hatsaram-pifaliana ihany koa. Indreto misy fomba dimy hanamboarana akorandriaka feno fofom-paty miaraka amin'ny tokana manokana:
Vary masira sy varimbazaha-Manampy legioma mofomamy mamy sy siramamy eo anelanelan'ny vatomamy vita amin'ny akorany ho an'ny sandwich sns.
Kofehy vita amin'ny varimbazaha - Manapaka ny vinaingitra amin'ny volo ary manampy ampongabendanitra fako ho an'ny karazana akoho sy waffles atody.
Huevos Rancheros Waffles- Hanova ny kanelina sy hanampiana zava-manitra: cumin, vovoka chili, ary menaka tongolo lay. Manampia jalapeno voapoizina, mamela ny masomboly ao raha tianao ny hafanana na manala azy ireo raha tianao ny hitazona azy malemy. Manampy zezika roa mora kokoa amin'ny ambony, tsy misy tsiranoka maimaim-poana ny safidinao ary ankafizo.
Raha tsy misy ny akorandriaka sy lambam-bary dia tsy irery ianao. Ny tsikombakomba mahafinaritra izay fantatrao kokoa dia ambany. Ampio fotsiny ny fisafidianana ny voankazo ary ny tantely kely dia ampy mba hanamboarana lavabato. Ny tapa-tavoahangy lehibe azonao hanampiana ny waffles dia fofona varimbazaha maitso, akoho amam-bozaka, ary fihinanan-kena. Ny patsa karamiasa, ny hain-boankazo sy ny siramamy vita amin'ny siramamy dia singa tsara. Ny farany, poma misy poizina sy mofomamy maivamaivana dia misy traikefa vita amin'ny tatatra.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 litatra sy 1 teaspoon
- leviora
- 2 litatra litatra
- sugar (white)
- Azo alaina: kanelina kely misy menaka 1/2
- 3/4 sesotrany sira
- 2 atody lehibe (voadaroka)
- 1 ½ kaopy
- alondra ronono (hotmed, or soymilk)
- 5 sasan-tsigara margarina soja (nipoaka)
- 1 diloilo lava tsy misy hazandrano
Ahoana no fanaovana azy?
- Manofa vy amin'ny vy.
- Ao anaty tsiranoka misotro maivana, mamafaza ny lafarinina, vovoka, siramamy, kanelina ary sira. Ao anaty vilia iray hafa, mamoritra ny atody miaraka amin'ny ronono mandro, margara sy soja miora maranitra mialokaloka ambolena mandrapahafatesana. Manafaingana ny vovo-tsakafo ao anaty maina, mifangaro mandrapifanarahana fotsiny.
- Amin'ny fampiasana kapaoty 1/3 amin'ny fotoana iray, alaivo ny tapa-tongotra mankany amin'ny vy afatasina alaina, ary manosika ny tsipika eny amin'ny sisin'ny vy. Mofomamy mandra-paharivan'ny volomparasy, 4-5 minitra eo ho eo, na mandra-pangatsiahana ny vy. Manompoa amin'ny safidinao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 246 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 181 mg |
| Sodium | 745 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |