Io mora mangatsiaka Cole Slaw io dia mijanona ho marefo na dia aorian'ny fangirifiriana aza! Ho tianao ny tsirony sy ny fahazoana mialoha ny fahazoan-tsakafo. Ampiasao izany mba hahatonga ny trondro sy ny Slaw Tostadas na ankafizo azy amin'ny henam-bary rehetra, toy ny burgers na steak, amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra.
Coleslaw (na cole slaw) dia fomba iray tsotra, ary tsara ho anao izany. Ny legioma dia legioma mena, izay midika fa misy zavatra maro izay manampy amin'ny fiarovana ny fahasalamanao. Afaka mampiasa volon-koditra volomparasy na menaka ianao amin'ity fomba tsotra ity, na dia tiako be aza ny menamena. Ary ny voankazo dia loharano goavana vitamina A sy C.
Tsy misy zavatra toy ny fanaovana ny salady azonao atahorana ao amin'ny frizidera. Hijanona ao amin'ny frizera mandritra ny efa-bolana izy io, raha maharitra izany ela izany!
Inona no ilainao?
- 1 salohim-bozaka, voasikotra
- 1 menamena dipoavatra, voatoto tsara
- 1 mofomamy, tapa-tavoahangy
- 1 mavo na loko menamena, voatoto tsara
- Hazo siramamy 3/4
- 1 sirikan'ny sira
- 2 voanjan-java-tsimparifary
- 1 kapoaka vita amin'ny vilany
- 1/2 sotro rano
Ahoana no fanaovana azy?
Atsipazo ny karaoty, dipoavatra maitso, mena mena, ary lolo mena ao anaty vilia lehibe iray.
Afangaro ireo zavatra sisa tavela ao anaty fonosana midadasika amin'ny hafanana ambony ary ento amin'ny vay. Mandritra 2-3 minitra. Aleo miala.
Manaova legioma ao anaty vilia. Misorata tsara amin'ny alalan'ny fanina malefaka amin'ny sotro iray, ary alaivo ao anaty fitoeran-tsakafo mangatsiatsiaka amin'ny plastika. Soraty miaraka amin'ny anarana nomerao sy ny daty nanaovanao ny fahatsiarovan-tena ary afafasao efatra ora farafahakeliny mandra-pahatongany mafy.
Mba hanompoana, avelao hisakafo ao amin'ny vata fampangatsiahana ny alina. Hikororosy sy hihinam-bofona ny malemy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 92 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |