Raha manontany tena ianao hoe inona no tokony hataonao amin'ny fomban'ny tongolo gasy izay nalaina tao amin'ny tsenan'ny mpamboly anao, dia ity no fomba tsara ho anao. Ny felam-bary dia manome io tsiro mofomamy kely io sy ny lokon'ny lokony.
Inona no ilainao?
- 2 sifotra (tongolo gilasy)
- 2 zana-kiraro maitso (voatoto)
- 1 teaspoon honey
- 2 teaspoons Dijon voangory (na volombava volomparasy)
- 4 teatran-tsinapy vinaingitra
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- dash salt
- 1/8 poti-mainty mainty
- 1/2 cup
- menaka oliva virjiny fanampiny
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty blender, dia mampifanaraka ny poti-tongolo, tongolo, tantely, voanio, vinaingitra mena, sotro, sira, ary dipoavatra. Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Miaraka amin'ny rivotra mena, ampidiro tsikelikely ny menaka oliva mandra-pitomboana tsara.
Azonao atao koa ny tianao
Miso mandoko amin'ny Orange Juice sy Cilantro
Toeram-pandriana Tex-Mex Salad
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 127 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 34 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |