Ireo tongolobe katsentsitra ireo dia tsy vitan'ny sokatra sy matsiro fotsiny, mora amin'ny budget! Ny tongotry ny akoho dia voasokajy mandritra ny 4 ora ary avy eo izy ireo dia miorina amin'ny fahalavorariana. Ampiasao ny tongotra tongolo * na tongotra iray ao amin'ny recipe. Ny marinade dia ampifandimbiasana menaka sy vina, ketchup, saosy Worcestershire , ary akanjo sy zava-manitra hafa.
Azo atao ihany koa ny fanatsina ny feny na ny pensilihazo, na ampiasaina ny nono siramamy. Raha ampiasanao ny nono na ny feny tsy misy akanjo tsy misy fotony, dia arakaraky ny fandaniana ny fotoana fikarakarana. Ny tazomoka tsy misy ilomanositra dia tokony ho 20 minitra - 3 ka hatramin'ny 4 minitra isaky ny avy amin'ny hafanana mivantana ary avy eo eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra eo ho eo amin'ny hafanana indraindray miaraka amin'ny gorodona.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny tongolo lay miaraka amin'ny antsasak'ilay tongolo gasy na tongolo gasy.
- Ho an'ny hafanana bebe kokoa, ampio sira Tabasco fanampiny na mampiasa sòsana mafana hafa. Azo ampiasaina amin'ny marinade koa ny tsaram-bary mena.
Inona no ilainao?
- 2/3 koban-tsolika
- 1/2 kapoaka divay mena
- 3 sasan-tsigara siramamy (voatavo)
- 3 sotrokely ketchup
- 2 teatran-tongolo (voatoto tsara)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 sirikan'ny sira
- 1 tongolo gilao (nopotehina)
- Dash Tabasco sauce
- 6 foiben'ny hopitaly
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty kitapo fitahirizana sakafo (plastika) dia ampiasaina ny solika, vinaingitra, siramamy, ketchup, tongolo, saosy Worcestershire, sira, tongolo lay, ary Tabasco. Ampio ny akoho ary mibanjina tsara ny akanjo. Atsofy ny kitapo ary hafindrana mandritra ny 4 na farafahakeliny farafahakeliny, ary miova tsindraindray.
- Mankanesa ao anaty boivoy ary atsofoka amin'ny rivotra feno amin'ny hafanana avo. Esory amin'ny hafanana ary atsaharo.
- Atsaharo ny hafanana ho an'ny hafanana matevina na avo lenta, eo amin'ny 350 ° ka hatramin'ny 375 °.
- Voalohany, mipetraha ny akoho amin'ny hafanana mivantana mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo ho eo. Tohizo ny fofom-bozaka ho an'ny tongotry ny tongotra ho an'ny hafanana indraindray - tsy mivantana amin'ny vongan-tsolika na fandoroana gazy - mivezivezy matetika sy miparitaka amin'ny marinadina voatsabo voatsabo, ho an'ny 35 ka hatramin'ny 55 minitra, arakaraka ny habeny.
- Ny akoho dia tokony handefasana menaka ary hipoitra tsara ny sira. Ny hafanana dia tokony hamandrika 165 ° F farafahakeliny amin'ny famakiana thermometer eo no ho eo, izay nampidirina ao anatin'ilay hena fa tsy manohina ny taolana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1482 |
| Total Fat | 94 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 43 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 508 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 133 g |