Ity gobolo kakazo ity dia tonga lafatra amin'ny fotoana rehetra. Raha tsy manana traikefa be dia be ianao, dia ho mora kokoa ho anao izany.
Inona no ilainao?
- 6 lobster rambo
- 1/4 kaopy / 60 mL
- menaka oliva na dibera nararaka
- 1/4 kaopy / sira miisa 60 mL
- 1 diloilo litatra / 15 litatra dol
- 1 teaspoon / 5 mL sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina.
- Ampiasao ny rambony hohanina amin'ny antsasaky ny fihodinana, manazava ny nofo. Mafana maina miaraka amin'ny menaka taratasy
- Amboary ny zavatra sisa tavela ao anaty vilia kely misoroka mandra-pahavitan'ny sira. Miorina amin'ny sehatry ny hobstera.
- Apetraho ao anaty gilasy ny kavina ary tehirizo mandritra ny 5-7 minitra, arakaraka ny haben'ny lavaka lava, mety mila mahandro lava kokoa.
- Ataovy azo antoka ny mamadika indray mandeha mandritra ny fikarakarana sakafo. Ny rambondan-kisoa no hatao rehefa alao ny hafanana anatiny 140 degre F.
- Esory amin'ny hafanana ary manompoa. Manomàna roapolo misy menaka vita amin'ny dibera ary miaro ny antsasak'izany mba hanamaivanana sotro mihintsan-koditra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 212 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 212 mg |
| Sodium | 1,094 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 28 g |