Ity karazana karôzôra ity dia mora ny manomana sy mikarakara miaraka amin'ny tongolobe misy ranom-boankazo, ny zavamaniry ary ny fofom-bozaka. Manampy loko sy tsiro amin'ny karaoty miaraka amin'ny menaka varimbazaha ireo zavamaniry vaovao. Olona iray no nanoratra fa afaka nanolo ny sokatra mofomamy tamin'ny marika marika izy.
Ny karaoty dia manao lovia sakafo tsara ho an'ny sakafo harivan'ny Alahady na fialan-tsasatra manokana.
Ampiasao ny alika amidy na ravina na siramamy mofomamy na mofomamy ho an'ny karazany alohan'ny hanaovana servisy. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hafa sy ny fanampiana hafa.
Jereo koa
Easy Brown Sugar Carrots
Sakafo voaroy miaraka amin'ny saka-koditra Cheddar
Inona no ilainao?
- 2 kilaometatra
- 2 diloilo menaka oliva
- 1/2 sotro tongolobe na sôla
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- 1 teatran-tsilo vita amin'ny ravina voanio voanio
- 1 lanjan'ny lasopy maina novolena rosemary vaovao
- 1 menaka maromaro, manapaka amin'ny 8 kilaometatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Mandroo, mofomamy, ary manodina ny karaoty ary manapaka azy amin'ny antsasaky ny fihodinana. Halvezy ny karaoty rehefa mihalalina.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny sifotra 12-inch ho an'ny hafanana matevina. Alamino ny karaoty ao anaty savony amin'ny sehatra tokana. Mipetraha amin'ny tongolo maina, sira kosher, ary dipoavatra.
- Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany. Aforeto ary andao 15 minitra. Amboary ny karaoty ary tohizo mandritra ny 15 minitra eo ho eo izany, na mandra-pahafatiny. Tokony ho voaloto ny rano ary ny karoty tokony hampiseho karamelisma amin'ny faran'ny fotoam-pisakafoanana.
- Apetraho amin'ny voankazo hafakely ny karaoty. Sasao ny roa amin'ireo menaka manify eo ambonin'ny karazany.
- Atsipazo ny lobaka tsara ary manompoa amin'ny kilaoty mainty.
Manompo 6.
Hevitra sy variation
- Misy tsiran-tsakafo fanampiny izay mety hanolo na hampiasaina miaraka amin'ny tohy sy rosemary. Ireto misy sombintsombiny: ny tongolo gasy, ny persily, ny kervil ary ny mena.
- Mankanesa amin'ny ala kesika na mamony mandondom-borona na sanga.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 2 g |