Ity dia tsaramaso mainty vita vita vita amin'ny vita amin'ny kirany sy ny fohy. Apetaho ny dibera mipetaka sy ny fohy ao amin'ny frizera mandritra ny 15 minitra alohan'ny hanombohanao ny tavy.
Manana zavatra ampy ho an'ny karazany iray ny fakan-tsakafo, ary mora avo roa heny noho ny tsiranoka roa na katsaka roa.
Inona no ilainao?
- 6 dipoavatra mena
- 2 teatra
- 1 1/2 mofomamy lafarina iraisana
- 1/4 sasao sira
- 3 hatramin'ny 4 teatran-drano (mangatsiaka mafana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny dibera ary fohy kely ary atsipazo ao anaty frizera mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra alohan'ny hanombohanao.
- Atero ny lafarinina sy ny sira ho ao anaty vilia fitotoana; sift again. Hetezo ny ronono kilaoty sy ny fohy amin'ny mofomamy kely na ny antsy roa mandra-paha-tavy ny tahiry kely. Ampio 3 dôlara misy ranomandry ny ranomandry ary ento am-bavany. Ampio rano misy ranom-boankazo bebe kokoa, eo amin'ny 1/2 ka hatramin'ny 1 litatra eo ho eo, mandra-panomboka ny koban-katsaka.
- Raha vantany vao matevina ka tafiditra ao anaty baolina iray, dia mamolavola ny koba ao anaty rakitra matevina ary manangona plastika amin'ny plastika. Alefaso mandritra ny 30 minitra fara-fahakeliny.
- Karakarao ny koba araka izay tratra. Atoroy ny fofom-bary mofomamy mitsimoka eo amin'ny lafarinina manify eo amin'ny 1/8-inch ny hateviny. Ny pany dia tokony ho 1 1/2 santimetatra lehibe kokoa noho ny takelaka tavoahangy .
- Ny fakan-tsakafo dia ampy ho an'ny iray ihany. Ataovy amboarina ny tsiambaratelo vita amin'ny tsaramaso roa na katsaka roa.
Ho an'ny bibikely mora simba
- Raha mitaky karazan-tsakafo mialoha na hodi-janakazo ny takelaka iray, dia alao ny kitay miaraka amin'ny taratasy vita amin'ny hoditra na parchment ary hameno azy amin'ny poti-tsakafo na ny voankazo maina. Atsofohy ny oven amin'ny 400 F. Hihena ny hafanana mankany amin'ny 375 F ary manolora ny crust mandritra ny 15 minitra. Esory ny poti-tsigara sy ny foitra ary manohy ny famerenana mandritra ny 12 ka hatramin'ny 15 minitra lava.
- Apetraho eo amin'ny seha-pamokarana iray mba hialana ary hameno anao araka ny torolalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 155 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 178 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |