Hadinoy ireo tsaramaso voatono ary andramo ity karazan-tsakafo tsara vegan pâté ity, voankazo vita amin'ny voanio, tongolo, ary tongolobe.
Manompoa azy amin'ny fety manaraka miaraka amina sakafo boribory na mofo fisaka.
Inona no ilainao?
- Sakafo 1 kaopy (alaina miisa 2 kaopy na 1 1/2 kapoaka voankazo vita amin'ny voankazo vita amin'ny voankazo, voatoto)
- 1 sweet onion (voatabia)
- 4 tongolo gilao (voatoto)
- 6 teaspoons margarine (na alternative butter)
- 1 teopy mainty mainty
- Azo atao: rano raha ilaina
- 1/2 vinaingitra kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana goavam-be iray, dia malefaka ny tongolo sy ny tongolo lay ao amin'ny margarine amin'ny hafanana ambany mandra-pahantitra, fa tsy mavo.
- Taona miaraka amin'ny mainty fotsy . Ampio lentila sy hafanana mandra-pahamaivana.
- Kitapo ao anaty vilia iray eo amin'ny fitahirizana sakafo miaraka amin'ny kitay vita amin'ny vy. Mandrosoa hatrany mandra-pahavaratra, ampio rano raha ilaina. Ampio vinaingitra sy tsiloka mandra-pifaneraserana.
- Manompoa lentil-pâté amin'ny efitra fisakafoanana miaraka amin'ny sakafom-bozaka mofomamy na savoka fofom-bozaka ho an'ny mpihinana zava-maniry mahafinaritra izay hitarika amin'ny rehetra.
Inona ny Pâté?
Rehefa miteny frantsay ny pâté dia midika hoe "e" ny dikany hoe "paste". Raha tsy misy fanamafisana ny "e" dia midika izany hoe pie. Tena fahasamihafana izany.
Rehefa nipetaka amin'ny lantony ny pâté, dia manondro karazan-tsakafo tsara be izay mety ho mena sy malefaka na mamolavola ho toy ny firenena frantsay pâté.
Azo atao amin'ny henan-kisoa, ny voaniho, ny hamy, ny atiny, ny trondro, ny vorona, ny lalao ary ny legioma. Indraindray izy ireo dia misakafo ao anaty vatomamy ary amin'ny fotoana hafa dia atambatra ao anaty faritr'ala izay natsofoka feno tavy na bacon.
Ny Pâtés dia mety ho mafana na mangatsiaka ary matetika no aseho amin'ny làlana voalohany (indrindra amin'ny trangam-pahafatesana) na toy ny fitsangatsanganana miparitaka eny amin'ny fitoeran-drano miaraka amin'ireo kanapana hafa na amin'ny toeram-pialantsasatra.
Sakafo Vetaveta / Vegan Pâté bebe kokoa
- Sakafo, voanjo ary holatra Pâté Recipe: Ity dikan-legioma ity dia voafafa haingana sy mora ao anaty processeur. Tsara ho an'ny vegetarians lacto-ovo fa tokony hampifaly ny rehetra izany.
- Vegan Vegan voankazo no mamolavola Pâté Recipe: Manolotena siramamy lehibe na bokilam-bokatra miaraka amin'ny vegan vecteur mangatsiatsiaka amin'ny akorandriaka, broccoli, voanjo, voankazo ary seleria.
- Ravin-kisoa Vegan Voatolokolo Oliva Pâté Recipe: Azo zaraina amin'ny kiran'ny flax, poti-tsakan-tsakazo , mofo mena, na ampiasaina ho sakafom-bozaka vaovao. Ny mason'ny voninkazo dia ampiasaina eto fa ny voatabiha na ny voan-kesatra azo atao kosa dia azo atao solony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 225 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 32 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 13 g |