Azonao atao ve ny manao ny baikonao vaovao ao an-trano? Ny karazana. Izany fomba izany dia ho an'ny (mora, haingana, tsy voaaro, voankazo voankazo hafakely). Na izany ho BLT mahafinaritra, na manompo akaikin'ny atody amin'ny sakafo maraina, dia ny tetikasa mahafinaritra sy mahasalama ny famolavolanao azy manokana.
Inona no ilainao?
- Ny koban-kibo 4 kilaometatra, koban-kiran-drongony / hodi-doha
- 2 litatra litatra
- paprika nifoka
- 2 siramamy siramamy kosher
- 2 litatra mofomamy mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio oven hatramin'ny 200 ° F.
- Mampifanaraka ny zava-manitra sy manala ny kisoa manontolo. Mandrosoa amin'ny loko roa amin'ny alim-bolon'ny alim-bolafotsy. Apetraho ao anaty roapolon'ny roapolo ary andrahoy mandritra ny 3 1/2 ora. Esory ny oven ary avelao ny kisoa ao anatiny mba hialana amin'ny 1 1/2 ora. Esory sy mafana ny andro.
- Atsofohy ny kisoa ary esory izay sira jiolahy. Hetezo ao anaty voankazo matevina sy mavo ao anaty vilany toy ny hoe mofomamy. Misy siramamy kely fanampiny avy amin'ny foibe afaka ampidirina ao anaty fonosana mba hanampiana ny zavatra mandeha.
- Manaova fanasan-damba ary manapaha sira bebe kokoa raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 592 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 22 g |
| Fatina tsy manasitrana | 28 g |
| kolesterola | 82 mg |
| Sodium | 909 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 11 g |