Ny zavatra tsara indrindra momba ny mofomamy vita amin'ny mofomamy dia ny tsiranoka mofomamy na voankazo izay mitahiry izany. Tahaka ny loka mipetraka mipetraka eo afovoan-dranomasina fotsy vita amin'ny hazo. Amin'ny andro iray, varimbazaha varimbazaha dia lafo kokoa noho ny entana hafa enti- matavy , ka matetika no faran'ny herinandro. Mbola sarobidy kokoa ho azy ireo amin'izao andro izao ary ity fomba mahazatra ity dia mora sy mahafinaritra ary afaka mankafy izany amin'ny andro iray isan-kerinandro. Manampy vokatra voamaina ny dikan-teny latinina Amerikana, toy ny akondro, mena na manga.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano (na ronono iray manontolo)
- 1/3 cup Cream of Wheat
- 1 tavoahangy zato 3-inch
- Sugar (manandrana)
- Milk (manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
Ampio rano misy siramamy ny rano sy ny zana-kazo. Aforeto ny vilany ary ento ny rano amin'ny vay.
Ampio ny Cream of Wheat rehefa ritra ny rano, amin'ny fampiasana entana mba hampandehanana azy tsara ka tsy misy vombony.
Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany sy ny maina mandritra ny 2 ka hatramin'ny 2 minitra mandra-pahamendrehan'ny Cream of Wheat.
Esory amin'ny hafanana ary esory ny tadin'ny kanelina. Mihinàna siramamy sy ronono, mampihetsi-po mandra-pahatonga ny zava-drehetra ampidirina tanteraka.
Soso-kevitra, fiovàna ary tsy misy dikany
- Ny mofomamin'ny Wheat dia anarana marika, fa tsy sakafo ao anatiny. Noforonin'i Thomas S. Amidon izy io ary nampidirina tao amin'ny Expo Columbia World of 1893 tany Chicago. Vitsy kely ny zavatra nalain'i Amidon ho an'ny fianakaviany, saingy nizara izany tamin'ny mpampiasa azy izy, orinasa Dakota Dakota antsoina hoe Diamond Mills raha nijaly noho ny fahasarotana ara-bola ny orinasa. Nanomboka namokatra izany i Diamond Mills. Ny orinasa dia nidina hatramin'ny nifarana farany azy, noho izany dia voatery nandravaka ny Cream of Wheat i Amidon, tamin'ny fampiasana sora-baventy hazo efa nopetahana hazo sy kitapo ho an'ireo boaty entona.
- Ny fihinan'ny Wheat dia fihinam-boa mitovy amin'ny farina. Samy vita amin'ny vary varaka izy ireo, fa ny Cream of Wheat dia miorina tsara kokoa ka lasa mihamitombo sy mamirapiratra. Raha tsy afaka mametraka ny tananao amin'ny Cream of Wheat ianao, na raha tianao ny handehananao farafaharatsiny, dia azonao ampiasaina io fomba io. Ny farona dia manana kalorioma bebe kokoa, carbohydrates sy lanjany bebe kokoa noho ny Cream of Wheat.
- Raha mampiasa ronono ianao fa tsy rano ao anatin'ity fitahirizana ity dia aza tapahina izany. Alao fotsiny ny ronono.
- Tsy voafetra ho siramamy misy siramamy hohanina ianao. Atsoroy ny serealina vita amin'ny siramamy mena na ampio molekiola na siramamy ahitra eo amin'ny vilia alohan'ny hanompoana. Ny sakafo sasany dia miantso menaka bitika kely na ranon-tsavoka voatavo. Ny fahafaha-manao dia tsy misy fiafarany - kanelina izay mandeha tsara amin'ny zavatra rehetra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 295 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 116 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 9 g |