Ny menamena, tongolo gasy, fotsy fotsy ary karazana soja soja no mampaniry tsiron-tsakafo ho an'ity akoho tsotra ity ao anaty divay vary. Ny divay tsiro sinoa dia hita any amin'ny tsena Aziatika. Raha tsy azo, dia azonao atao ny misolo toerana ny mainty mainty.
Inona no ilainao?
- 1 akoho rehetra (3 - 4 pounds)
- 1 menaka oliva menaka voaniho na menaka misy menaka mba hampangatsiatsiaka
- 1 teatranina menaka sesame Aziatika
- Ny ampahany lehibe amin'ny masom-bozaka maitso, nohomboana amin'ny tsilo kely
- Ny tongolo lay no nototoina tongolo lay
- 3 diplaoma amin'ny divay tsiro Sinoa na sherry maina
- 3 sasan-tsakafo Kikkoman soy
- 1 sasan-tsakay mainty sotro soja (
- soza soja soja )
- 1 tavoahangy mainty fotsy (potipotika maina)
- 1 dobo maina na
- katsaka
- Salt, manandrana
- Ny tongolobe 3 (lohomamy maitso) no manapaka ny halavany 2 metatra ho an'ny garnish
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaisotra ny akoho amin'ny endriny bitika, anisan'izany ny taolana.
2. Mampifoha ny rivotra amin'ny avo mahazatra.
3. Ampangotrahina amin'ny menaka oliva na menaka voajanahary, ary ny menaka sesame.
4. Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny masom-boly. Mofomamy mandra-pahatonga azy ho mena. Atsofohy amin'ny tongolo lay ny tongolo gasy ary mampangatsiatsiaka mandra-pahatonga azy ho mainty.
5. Ampiasao ny felana akoho. Avelao hipetraka (marefo) fohy, ary avy eo manosihosy ny hena mandra-pahavaratra kely ary manodidina ny 80 isan-jatony volo.
6. Mamolavo ny divay ary manohy mampangatsiatsiaka.
7. Ampiasao ny saosy soja Kikkoman, voanio soja goavam-be , ary poti-mainty fotsy. Tohizo ny mampitraka, manamarina ny tongolo lay sy ny zavamaniry tsy mandoro.
8. Mipetraha ao anaty rano mafana na kitapom-boly, kely vetivety. Tohizo ny fofony mandra-pivoaran'ny antsasany amin'ny antsasany. Alefaso ary ampio sira kely raha tianao.
9. Manompoa ny akoho voahasina amin'ny tongolobe. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 777 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 253 mg |
| Sodium | 1,001 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 82 g |