Amin'izao andro izao, mozika sôkôla dia hita any amin'ny firenena rehetra manerana izao tontolo izao. Fa rehefa ny chef Thailandy dia mandray io tolotra iraisampirenena io, azonao atao ny manantena fa ho lasa mahafinaritra fanampiny izy ireo amin'ny fanampiana ireo trondro vitsivitsy. Ity manaraka ity dia avy any Bangkok ary misy manga sy ravina voankazo maitso (fa tsy kobam-bary ). Ny vokatra dia mozika goavam-be izay manjavozavo kokoa amin'ny kalôria raha oharina amin'ny mosses amin'ny ankamaroan'ny tandrefana. Izy io koa dia tsy misy gluten-free ary lactose-maimaim-poana. Tsara ny manompo ao amin'ny lanonana fisakafoanana , satria mora atao ny mialoha ny fotoana. ANKAFIZO!
Inona no ilainao?
- 1+ 1/3 cups (200 grama) sôkôlà mainty, tapaka kely, siramamy chocolade semi-sweet
- 1 dia ronono voanio, OR ORAL (raha tsy manana ronono voanio ianao dia mety hosoloina ronono tsy tapaka)
- 2 mangidy mangidy
- 1 egy
- 2 sasan-tsilo amin'ny 1/3 kaopy mena na fotsy, mba hanandrana
- 1/8 kilaometiky ny kafe
- Pinch sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny sôkôla na ny chips ao amin'ny blender na ny processeur .
- Katsaho ao amin'ny atody, ampio ny mangotrao, kardamôma, sira, ary 2 sabidin'ny siramamy mena (azo ampiasaina bebe kokoa ny siramamy raha ilaina). Atsaharo izany.
- Manolotena ronono 1 kôlôbinina ao anaty vilany iray ary apetraho amin'ny hafanana midadasika (tondra-drano sisa tavela sisa tavela). Mandeha indraindray, mitondra ny ronono voanio ho any amin'ny lava-boila (tokony hojerena ny fivoahana avy amin'ny faritra rehetra).
- Omeo ronono voanio tsara ao anaty ranomandry ny singa hafa ary atsangano haingana haingana haingana mandritra ny 45 segondra ka hatramin'ny 1 minitra, na mandra-pahoviana.
- Ampio sisa tavela amin'ny ravin-koditra ilay ronono ary tsipiho segondra vitsivitsy. Fitsapana fitsapana ho an'ny mamy. Miankina amin'ny fomba mahavoky ny mangotrao anao sy ny maha-mamy anao ny sôkôlào, azonao atao ny mamorona siramamy 1/4, hanandrana.
- Raha manampy siramamy bebe kokoa, avereno 10 segondra hafa indray.
- Rehefa vita ny hatsaranao, arotsaho ao anaty vilia baolina na dessert kaopy ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany mandrapahafatafa (farafahakeliny 4 ora). Ny mozika dia hitazona tsara ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.
- Manompoa tsotra na fikarakarana manokana iray, ampio siramamy mipetaka sy manga vaovao (misy mozika, mamaoka, ary mango toy ny nataoko eto amin'ny sary).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 285 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 36 mg |
| Sodium | 74 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |