Maro ny karazan-tsakafo fidiovana ampiasaina no mampiasa an'i Nama Shoyu na dia tsy tena mena aza izany. Amin'ny teny Japoney dia midika hoe mena . Saingy ny teny dia tsy natao hanondroana fa ny ranomandry dia mbola tsy nafana loatra ny hafanana, afa-tsy ny tsy niorim-ponenana. Indrisy, sakafo ara-tsakafo madio , ary koa ireo izay miaina gluten-free, mila alternative. Azo soloina ranon-tsira ny ranomasina sira, saingy misy tsiranoka lalina sy lalina kokoa tsy hita. Ny maro ao amin'ny vondrom-piarahamonina mena dia mampiasa holatra portabello, toy ny ao amin'io recipe io, mba hamerina izany tsirony tsy manam-paharoa.
Jereo koa: Tena mamaivay ve ny sakafonao?
Inona no ilainao?
- 1 holatra portabello lehibe
- 1 sotrokely siramamy maromaro
- 2 kaopy rano
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ny pilina sy ny sira ao anaty ranomandry miaraka amin'ny kaopy 1/2 ny rano. Mitefika haingana mandritra ny 10 segondra, ampidiro tsikelikely ny rano sisa tavela amin'ny tendrony sady mitohy miova. Azonao atao ny manenjika ny ranony mba hanesorana ireo holatra holatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 218 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |