Ny Tofu dia mandray ny dingana sy kintana ambaratonga ao anatin'ireto mpihinana zava-maniry sy vegan. Ny fampiasana tofu fa tsy ny hena dia mahatonga ireo sakafo ireo ho ambany sigara ary saika tsy misy kolesterola. Andramo ny fandinihana tofu amin'ny sasany amin'ireo sakafo mahasalama tofu mahasalama, entree, ary sakafo mahasalama. Voamariko hoe inona ireo karazana tofu no nahazo kintana 5 rehefa naverin'ny mpamaky.
Tofu fomba fitsaboana italiana:
- Tofu sy Spinach Lasagna (sary)
- Easy Tofu sy Artichoke Pasta Recipe
- Artichoke matavy ary Tofu Risotto
- Tofu Manicotti Recipe
- Tofu Cacciatore
- Tofu sy Artichoke Lasagna
- Crockpot Vegan Lasagna
Tofu resin-tsakafo any Azia
- Sinoa Kung Pao Tofu
- Vegan Tofu Tikka Masala
- Jeneraly Tso's Tofu
- Tofu mamy sy sakay *****
- Thai Coconut Tofu
- Tofu sy Coconut Recipe
- Asian Soba Noodles miaraka amin'i Tofu
- Japoney Tofu Fritters
- Tofu sy Cashew Fried Rice
- Chinese Tofu "Egg" Foo Young
- Bok Choy sy Tofu Lo Mein
- Tofu sy Cashew Chow My Recipe
- Mofomamy mofomamy mora tofu *****
- Thai Red Curry miaraka amin'ny Tofu sy Veggies
- Ny Spring Vegetarian Rolls with Tofu
Mofomamy ny tofu meksikanina
- Tofu sy TVP Enchiladas marefo
- Green Mushroom Chile sy Tofu Enchiladas
- Black Bean sy Veggie Enchiladas *****
- Burrito maraina miaraka amin'i Tofu
- Cilantro Lime Grilled Tofu Recipe
- Tofu sy Veggie Enchiladas
Tofu mainty bebe kokoa
- Macaroni sy Cheese miaraka amin'ny Tofu sy Beans
- Vegan Quiche miaraka amin'ny Soy Cheese
- Tofu Sloppy Joes
- Panko-Dijon Tofu "Fingers"
- Tofu Veggie Burgers
- Tofu trondro fahiny "trondro" *****
- Tofu sy Veggie Burgers
- Crock Pot BBQ Tofu Recipe
- Mamboly legioma
- Mofo Crab Crab
- Breaded Fried Tofu *****
- Veggie Burgers
- Tofu sy Enchiladas *****
- Vegan Palak "Paneer" (Indian Spinach sy Tofu)
- Garlicky Crispy Fried Tofu Recipe *****
- Safidy tofu bebe kokoa hanandramana
Jereo koa ny fomba fikarakarana vegaretina hafa .