Eny, azonao atao ny manomana tofu ao anaty tavoahangin-tsigara na mahandro miadana! Ity misy fomba iray hanamboarana tofu tofu feno tsofoka ao anaty sôkôla mofomamy kely mamy.
Tahaka ny ankamaroan'ny fomba fanamboarana cooker, ity recipe ity dia tena mora. Alefao fotsiny ny zava-drehetra ao anaty vilan-drivotra amin'ny maraina ary aloanao ny sakafonao raha tonga ao an-trano ianao amin'ny alina! Raha nahazo minitra fanampiny roa ianao, aforeto ny tongolobe iray ary ampio izany any.
Raha manompo ianao, dia afaka manao sandwich hoagie malemy toa anao ianao amin'ny karazana mofo rehetra. Manandramana mofo matsiro franc, na koa mpangalatra hamburger tsy tapaka miaraka amin'ny siramamy, tsaramaso sy pikam-bolo raha tianao. Na, manaraha azy miaraka amin'ny vary na voam-bary iray manontolo ary legioma iray ho an'ny sakafo feno. Ataovy mainty any atsimo izany amin'ny alàlan'ny fanangonana azy miaraka amin'ny voankazo masaroni sy ny tsaramaso ary ny angom-boankazo na, noho ny sakafo feno tanteraka, dia manaraha azy io miaraka amin'ny fomba mahazatra mora kokoa ho an'ny katsaka sy vary .
Inona no ilainao?
- 2 fitahirizana orinasa mafàna na tofu mafimafy kokoa, tendrony sy voatoto mba hanamboarana sobika bitika na 1 inch
- 1 1/2 sotro ketchup
- 1 tbsp siramamy vita amin'ny vilany
- 2 tbsp soy sauce na tamari
- 3 tbsp siramamy mena
- 1 tbsp dipoavatra mena (ampiasao kely raha mahandro sakafo ho an'ny ankizy ianao)
- 1/2 vovonin'ny tongolo gasy
- sira sy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, manamboara tofuo. Tahaka ny ankamaroan'ny fitsaboana tofu vofan, ity iray ity dia hanandrana tsara raha manindry ny tofu aloha ianao. Nahoana? Tofu dia toy ny sponge - ny rano bebe kokoa mivoaka avy ao, ny sombina kokoa amin'ny sushi barbecue sòs tsiro marinated dia afaka manangona!
- Tsy azonao antoka ny fomba hampiasana tofu? Jereo ity toro-lalana manaraka ity: Ny fomba hampiasana tofu.
- Vantany tsara ny tofu, aforeto amin'ny kibay izy, ary ampifandraiso amin'ny tofu ny akofa ao anaty vilany na koveta kely.
- Aforeto ary andao amin'ny ambany mandritra ny 5-6 ora.
More Easy Vegetarian Crock Recipes Recipes:
- Crock Pot Vegetarian Crock
- Sakafo Minestrone Sakafo
- Easy Crock Pot Potika Espaniola
- Voankazo voankazo voankazo
- Tofu sy Spinach Vegan Lasagna
- Indian Curry Curry
- Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatoes
- Soup pepper soup
- Crock Pot Lentil Sup
- Meksikanina nohavaozina
- Hariva Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Hazo mamy mofomamy
- Kitapom-bary mora fotsy hoditra maitso
- Rice and Lentils
- Crock Pot Rice Pudding
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 916 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 9 g |