Ity no fitsipika an-dranomasina fototra ampiasaina hanamboarana roja vy na henam- boasary , kisoa, na akoho fantatra amin'ny anarana hoe bulgogi .
Ny siramamy mamy sy sira dia singa iray tena ilaina amin'ny lovia nentim-paharazana izay manampy amin'ny fampitomboana ny hena ary manome azy be dia be.
Ity marinade ity dia ampy ampy raha 1 heverina hohanina fa mitazona tsara ao anaty vata fampangatsiahana izany, ka avereno aty izany ary andramo amin'ny zavatra avy amin'ny kitapom-batak'akoho mba hikapoka trondro.
Inona no ilainao?
- 3 tepoka tongolobe (voasesika, 2 sola)
- 3 sasan-tsinapy soja
- 2 sotro sotro
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 2 teatran-jiro voasesaka avy eo
- Asian pear
- 1 lanjan'ny lanjany divay dipoavatra Japoney (mirin na sotro fotsy)
- 1 diloilo menaka sesame
- Zana-borona 3 (voatoto tsara, anisan'izany ny fotsy hoditra)
- 1 teaspoon dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia kely iray, sotro tongolobe, siramamy soja, siramamy, tantely, siramamy, paiso, dipoavatra, dipoavatra, ary dipoavatra mandra-pahatonga ny siramamy sy ny tantely.
- Ampiasao amin'ny henan'omby, kisoa ary akoho. Ny sisa tavela amin'ny ranom-boankazo dia azo tahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana na ny frizidera raha ampiasaina any aoriana raha mbola tsy misy ny hena atody. Raha izany no izy, esory ny sambon-danitra.
Fanamarihana: Rehefa avo roa heny na telo heny io fomba fikarakarana io, dia tsara ny manosotra ny marinade amin'ny hena ao anaty vilany iray fa tsy manoboka ny hena ao anaty fitoeran-tsambo marinade ka manimba izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 485 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 2,865 mg |
| gliosida | 83 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |