Ity sakam-pandehan'ny kalon'ny tsenakely ity dia mahasalama sakafo isan'andro. Toy izany koa ny horonam-borona tsy voatsabo fa mora kokoa.
Mampirisika ahy ny mikarakara ny vary irery, ary mahatsiaro maivana amin'ny tsirin-tsakafo 28 taonina, na mampiasa voatabiha 14 1/2 litatra ary voatokana voatabia 10 3/4-ina ho solon'ny sotro rongony. Ampio vovoka basilina sy tongolo gilasy, hanandrana, na hanao izany miaraka amin'ny fikarakarana be indrindra.
Raha tsy mampiasa vatomamy mena fanampiny ianao, dia manamboara azy ao anaty kiraro ary esorinao izany alohan'ny hampidiranao azy amin'ny lavaka mangatsiaka.
Inona no ilainao?
- Kitapo 1 (16 santimetatra - kaopy 6 eo ho eo) voanio karaoke sy karoty, nozaraina
- 1 kilao avy ny henan'omby (tsy mena)
- 1/2 sirikan'ny sira, voazarazara
- 1/4 dipoavatra mofomamy, zaraina
- 1 tavoahangy misy menaka voatoto
- 1 kaopy varimbazaha lavalava (manamboara izany raha ilaina)
- 1 sachet (28 oz) sombin-tsigara spaghetti
- 1/2 sotro rano
- 1/4 tsp. ravina maina vita amin'ny basilasy, nopotehina
- 1/4 tsp. sira ara-tsakafo
Ahoana no fanaovana azy?
- Mipetraha tsangambato miadana amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Apetraho ny antsasaky ny lava maina ao anaty lavaka mangotraka.
- Atsipazo ny ravin-kazo amin'ny tany. Atsoroy ny henan'ilay tany miaraka amin'ny siramamy 1/4 sira ary 1 litatra dolara. Ampitahao amin'ny tongolo maina ihany koa ny vary eo ambonin 'ny rehetra (na miara-manondrahy ny vary alohan'ny fanompoana).
- Ambony amin'ny tavokaboka, sira, ary dipoavatra. Manamboara sokatra, rano, basil ary sira efa voatra; araraka ny karaoke.
- Miankohofa ary miarova amin'ny 5 na 6 ora eo ho eo, na amin'ny HIGH ho an'ny 3 ora, na mandra-piovan'ny vary.
Expert Tips
- Ampio seza 1 mililelatra tapioca avy hatrany ho an'ny saosy voatabia ho an'ny tsiranoka matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 638 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodium | 558 mg |
| gliosida | 91 g |
| Fiovan'ny diabeta | 15 g |
| proteinina | 47 g |