Io kitay mofomamy mofomamy mofomamy io dia vita amin'ny pineapple tsotra. Ity mofomamy ity dia ho tsara kokoa ny ampitso!
Tehirizo mofomamy ho an'ny 3 na 4 andro eo ho eo, na afangaro mandritra ny 7 andro. Na aforeto ao amin'ny foibe ary apetraho ao anaty kitapo mofomamy ny kofehy voapetaka. Mofomamy hatramin'ny enim-bolana.
Kitapo mangatsiatsiaka mangatsiaka izy io , koa aza misoroka ny fofona.
Inona no ilainao?
- 1 (20-ounce) dia mety hanapotipotika anana (tsy misy ilana azy, mizara)
- 1/2 kapoaka legioma
- 1 1/4 mofomamy (manalefaka, mizara)
- 2 sotro main'ny siramamy
- 6 atody lehibe
- 3 kaopy koban-kobam-bary (13 1/2 ounces)
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/4 paoma ronono
- 1 taoban'ny vanila
- 1 sotro ny sotro
Ahoana no fanaovana azy?
- Aza manamboatra ny lafaoro.
- Manaova fofona maimbo sy mofomamy mofomamy mirefy 10-inch mofomamy na Bundt pan.
- Asio lasopy misy boribory boribory 3/4 kaopy miaraka amin'ny siny ao anaty vilia kely; atsangano.
- Afindrao sisa tavela ary asio tavoahangin-tsakafo voasotroina; atsangano.
- Ao anaty vilia mifamahofaho miaraka amin'ny herinaratra elektrika, kitapo ny fohy sy 1 kaopy dibera mandra-pahavaratra, 2 minitra eo ho eo.
- Mitifitra tsikelikely ny siramamy ary tohizo mandra-pahazony ny hafanana ary mavomavo, na 3 ka hatramin'ny 4 minitra.
- Ampio ny atody, iray isaky ny mandeha, manafika aorian'ny fanampiana tsirairay. Aza kivy.
- Ao anaty vilia iray misaraka, mameno ny lafarinina sy ny vovoantitra ary mameno tsara.
- Ampio ny iray ampahatelon'ny voamaina maina ho an'ny menaka fihinana ary manodidina ny antsasaky ny ronono; mozika tsara. Avereno miaraka amin'ny iray ampahatelon'ny voankazo sy ny ronono sisa tavela; mozika tsara. Afatory amin'ny vinaingitra mifangaro sisa tsy tapaka raha tsy ampy tsara.
- Ampiasao ny voankazo avy amin'ny lavanila ary atsipazo ao anaty kaopy boribory misy boribory misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory boribory 3/4 .
- Apetaho ao anaty kitapo mofomamy mofomamy ilay izy.
- Apetraho ao anaty lafaoro ny mofomamy. Atao amin'ny 325 F ny fatana ary manendasa mandritra ny 1 1/2 ora, na mandra-piditry ny kitapo hazo lava rehefa mipetraka ao afovoany.
- Avelao ny mofomamy hijanona mandritra ny 5 minitra eo amin'ny pany eo amin'ny andry.
- Manaova ny antsy manodidina ny sisim-boalohany mba hamaha sy hamafa tsara ny mofomamy.
- Amboary ny sotro 1/4 ny dibera, ny siramamy, ary ny ampongabendanitra sisa tavela. Ario ny saosy anana eo ambonin'ny mofomamy nefa mbola mafana.
Torohevitra momba ny fanaovana mofo
- Ho an'ny vokatra tsara indrindra, dia manamboara sintomina amin'ny efi-trano fivoahana alohan'ny hanombohana. Raha mangatsiaka ny atody dia apetraho ao anaty vilia baoritra mafana ary avelao izy ireo hijanona mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra.
- Rehefa mamolavola ny dibera sy ny siramamy, dia andraso mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra, na mandra-pahazavai-java-manitra. Ity mofo potra ity dia ahitana poofom-bozaka kely, fa miankina ihany koa amin'ny rivotra midaroka ao anaty siramamy sy siramamy.
- Rehefa kapohina ny atody tsirairay dia atomboy mandra-pahatongan'ny taolam-borona manaraka.
- Arofy ary manangom-bokatra iray farafahakeliny 3 na 4 andro na hafanana mandritra ny 7 andro. Ho an'ny tahiry lava dia aforeto ny mofo tsy voatsabo ary asio maherin'ny 6 volana .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 550 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 79 mg |
| Sodium | 675 mg |
| gliosida | 75 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 6 g |