Ity biskiroto ity dia lavorary toy ny fanombohana. Ny Calabaza (Indiana Indiana) dia hita manerana ireo nosy ary misy fomba maro mahasalama ny sakobokely. Karazan-tsakafo any Karaiba no mamirapiratra ao anatin'ity recipe ity. Fampahafantarana lehibe ho an'ny fety any Karaiba na manao lamaody lehibe. Raha tsy mahita tavoahangy tandrefana any amin'ny tsenanareo ianao, dia ampiasao ny kalitaona ririnina mety tsara toy ny mpiandry ombivavy, Hubbard, na ny pumpkin pie.
Inona no ilainao?
- 4 1/4 kapa tongolo akoho
- 1 lobster tail
- 4 dipoavatra mena
- 1 diplaoma lehibe (voatoto)
- 2 tongolo gilao (nopotehina)
- 1 1/4 pound cakekin (voamaina, voatsindrona, voatoto)
- 4 Tombom-pomba Roma (nalaina, nopetahana, nopetahana)
- 1 sprig fresh thyme
- 1/2 sotro feno kafe
- 1 menaka oliva menaka oliva (na raha ilaina, fandroana)
- sira sy fotsy fotsy mba hanandrana
- Garnir: 1 lanjan-tsilo voankazo hafakely (na parsley, voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saosy iray, ento ny vongam-bolony, atsangano ny rambony lava, ary tsindrona 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Aza ambolena ny lavaka fanosotra; Hanjary fingotra izy io.
- Esory ny lavaka lava vita amin'ny lavaka ary avelao handrobona azy. Rehefa mareva-dava mba hifehezana, esory ny rambony avy eo amin'ny akorany ary atokàny. Soraty ny tahiry.
- Amin'ny fonosana lehibe iray, mamontsina ny dibera ary mangeja ny tongolo lay sy tongolo mandritra ny 5 minitra. Avy eo, ampio ny girondona ary manohy miady mandra-pahamendrehana ilay puebla - tokony ho 15 minitra.
- Ampio ireo voatabia, thyme ary tahiry voatokana. Mitondrà vovoka ary atsofohy ao anatin'ny 20 minitra.
- Esory ny valan-drongony avy amin'ny hafanana ary esory ny diloilo. Amin'ny fampiasana processeur iray na blender, dia asio fonosana matevina amin'ny fomba madio. Azonao atao koa ny mampiasa masom-tanana hanatanterahana izany.
- Avereno ny lasopy ao anaty savony, ary ataovy tsara ny hafanana. Ampio ny siramamy sy sira ary fotsy fotsy mba hanandrana.
- Farany, tapaho ny rambon'ilay lavaka fanindroany ary atsofoka amin'ny menaka oliva. Mofomamy (manja) ny rambony eo am-pandriana na ao anaty vilany.
- Manompoa ny lasopy ao anaty vilia iray, ampidiro eo amin'ny tsaramaso tsirairay ny kisoa lava, ary asio cilantro na parsley.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 293 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 475 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 12 g |