Tart ary misy sira lavorary maromaro, mamonosana ranom-boasary ho an'ny fahalemem-panahy ireo poti-tsakafo ary avy eo maniry ho lavorary. Ampio soza mafana amin'ny vatom-piraketana mba hanampiana tsirom-bary fanampiny.
Inona no ilainao?
- 8 tongolo katsaka
- Ho an'ny solika:
- 4 kaopy / 950 metatra ny rano
- 1/4 kaopy / salady sira miisa 60 mL
- 1/4 kaopy / siramamy 60 mL
- Ho an'ny Rub:
- 2 sasan-tsigara / 30 mL vovoka
- 2 sasan-tsigara / siramamy mena 30 mL
- 1 milon-koditra milanja 15 milimetatra miloko volomparasy
- 2 teaspoons / 10 mL vovonin'ny tongolo gasy
- 2 teaspoon / 10 mL mainty
- 2 teaspoons / 10 mL dried marjoram
- Ho an'ny Baraingo Manify:
- 1 1/2 cups / 360 mL vinaingitra divay
- 1/4 kaopy / 60 mL menaka
- 1/2 teaspoon / siram-be miisa 2.5 mL (azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
Asio siramamy maromaro ao anaty vera lehibe na plastika plastika. Mifangaro mandrapahavàny ny sira sy ny siramamy. Manampia ranom-boasary mandram-bolo , rakotra ary mangatsiatsiaka mandritra ny 4 hatramin'ny 6 ora.
Atsofohy ny fanala. Mampiasà fitambaran-tsakafo. Esory ny akoho amin'ny sira ary sokafy tsara ny kitay. Mofo maina miaraka amin'ny menaka papay ary ampihetezina, mipetaka araka ny tokony ho izy. Apetraho amin'ny akoho mafana ny akoho. Afangaro mandritra ny 2 minitra ary miverena. Tohizo ny fofona roa minitra farafaharatsiny ary afindrano ny hafanana na mifindra any amin'ny ampahany kely kokoa amin'ny giro.
Mofomamy ho 15 ka hatramin'ny 20 minitra eo ho eo amin'ny hafanana ambany ambany mandra-pahavitany.
Raha mihinana akoho ny akoho, dia manamboara ranon-tsavony ary manomboka mandevina mandritra ny 5 minitra mahandro. Ny henan-kisoa dia vita rehefa mahatratra ny hafanana ao anatin'ny 165 degre F / 75 degre C. Rehefa vita, esory ny akoho avy amin'ny giro ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2461 |
| Total Fat | 140 g |
| Fatin'ny sira | 39 g |
| Fatina tsy manasitrana | 56 g |
| kolesterola | 837 mg |
| Sodium | 11,438 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 263 g |