Raha tsy mpankafy ny felam-bolo ianao, dia ampiasao ny tratrako. Tsarovy fa ny mijery azy tsara rehefa eny am-pandehanana ary manitsy ny fotoana mahandro. Raha mpankafy ny ravina Thai ianao, dia ampiasao izy ireo ao anatin'ity raki-peo ity fa tsy ny menaka fisaka.
Inona no ilainao?
- 12 fantso katsaka, de-boned
- 1/3 cup / 80 mL cilantro vaovao, voasesika ao anaty pasteur
- 2-4 tongolo lay, voatoto
- 2 teatrany / 30 litatra menaka legioma
- 2 sasan-tsigara / soja soja 30 mL
- 1 tepoka / 15 mL
- divay misy divay
- 2 teaspoons / 10 mL siramamy
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL dipoavatra na 2
- Thai Chilies , nokapaina henjana
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira
- 1/4 teaspoon / 1.25 mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Apetra ny felam-boninkazo hohanina ao anaty kitapo plastika lehibe na tontolon'ny plastika. Apetraho ny ravina cilantro, tongolo gilaozy, menaka voajanahary, soja soja, vinaingitra rice, siramamy, pepper (na Thai chilies), sira ary mainty volo ho sakafon'ny sakafo. Impuls in-10. Raha mbola tsy mifangaro ny famolahana dia andramo imbetsaka. Mamolavola eo amin'ny rojo ny akoho ary atsipazo tsara ny akanjo. Kitapo mena na takelaka fanatobiana, apetraho ao anaty vata fampangatsiahana, ary avelao ny marinasa mandritra ny 3-4 ora.
Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina. Esory ny akoho avy amin'ny vata fampangatsiahana. Apetraho ao anaty koveta ny akoholahy ary andrahoy mandritra ny 10-12 minitra eo ho eo na mandra-pahatonga ny hafanana anatiny eo amin'ny tsirony indrindra amin'ny hena hahatratra 165 degre F / 75 degre C. Rehefa vita ny sakafo, esory amin'ny hafanana. Mitafy cilantro voatoto ary manompo miaraka amin'ny legioma misy legioma.
Ny safidin'ny totozy totozy: Raha mifidy ny hanao izany miaraka amin'ny nono ankizivavy fa tsy ny henan'ny akoho, avereno indray ireo dingana voatanisa etsy ambony, na izany aza, mamporisika ny fihenan'ny tratra aho amin'ny haavony kely iray metatra. Izany dia ahafahan'ireo tratra hanina haingana sy tsy misy hatak'andro, ary tsy mety hampidi-koditra na handoro azy ireo. Ampiasao 4-6 kely ho an'ny mainty hoditra, tsy misy hoditra ho an'ity recipe ity. Mba hisakafo dia asio seza 2 eo amin'ny roa tapa-tavoahangy plastika. Amin'ny fampiasana vatomamy vita amin'ny vilia na hodi-doko iray, mitsambikina tsara mandra-pahatapitry ny hatevin'ny halavany. Ny totozy an'ny akoho dia hanana faritra lehibe kokoa. Azonao atao ny manapaka na antsasak'izy ireo na tsia izany. Mikarama amin'ny 6-7 minitra eo ho eo, na mandra-pahatongan'ny 165 degre F / 75 degre C.
Ny safidy fototra: Raha tianao ny hanan-karena bebe kokoa ny akoho, dia avereno avo roa heny ny tahan'ny marinade ary ampiasao ny antsasany ho toy ny baste raha eo amin'ny giro. Ny hena ihany no ampiasaina mandritra ny tapany voalohan'ny fotoana mangatsiaka. Atsaharo ny sisa tavela aorian'izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2470 |
| Total Fat | 145 g |
| Fatin'ny sira | 39 g |
| Fatina tsy manasitrana | 59 g |
| kolesterola | 837 mg |
| Sodium | 1,308 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 265 g |