Vegan inona no tsy tia hummus homemade? (Ity ny antony 6 mahatonga ny vegans ho tia hummus be loatra). Ity iray ity dia fomba mahazatra hummus vita ao amin'ny blender miaraka amin'ny tongolo lay voalobokazo - akanjobe enina feno na tongolo gasy, mba ho marina, ary sira kely kely tongolo, mba hanangonana. Raha tia hummus ianao, andramo ity hummus recipe ity.
Tsy ilaina ny manahy ny momba ny vampiresa izay mahazo tombony - Hummus an'io tongolo gasy io no hitazona azy ireo mandritra ny herinandro maromaro!
Inona no ilainao?
- 1 dia afaka kifafa (15 santimetatra, mando)
- 6 tongolo gilasy (voahitsaka)
- 1/3 cup
- tahini
- 1/4 sotro
- Rano 3 tbsp
- 1 tsp ow
- 3/4 sotro tongolo lay
Ahoana no fanaovana azy?
Puree ingredients miaraka amin'ny processeur na blender, manaparitaka ny sisiny araka izay ilaina. Mety mila ampiana rano fanampiny ianao mba hahazoana ny fifanarahana tianao.
Ankafizo am-piadanana ny hummus tongolo gasy, satria fantatrao fa rehefa avy mihinana tongolo gilasy ao amin'ny hummus ianao dia tsy hisy vampire hanakaiky ...
Jereo ihany koa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1702 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 761 mg |
| gliosida | 235 g |
| Fiovan'ny diabeta | 48 g |
| proteinina | 77 g |