Ny tonelina sy ny atody haingon-tsakafo dia toy ny fifanarahana mifanaraka amin'ny sandwiches sy salads, tsy misy mpitaingina azy ireo hanatontosana azy ao anatin'ireo atody lava. Ny atody lava misy alikaola amin'ny famonoana dia manamboatra sakafo mahavariana na fitsangatsanganana picnic.
Ny seleria, mena mena ary dill pickle dia manampy tsiron-tsiramamy fanampiny ho an'ny atody. Esory izy ireo amin'ny dipilavatra maromaro na ampemba feno oliva pimiento.
Inona no ilainao?
- 8 atody lehibe
- 1 dia misy tonimaso (tokony ho 5 santimetatra, tsara voadio)
- 5 hatramin'ny 6 lany mayonaise
- 1 heaping diloivoy dill tratra (voatoto tsara, plus 1 teaspoon juice acne)
- 2 dipoavatra mena (tongotra)
- 2 lasopy avo lenta (voatoto)
- 1/2 voankazo maina
- Sakafo sy mainty mainty
- Dash paprika
- Mitafy: ampemba masaka na pimiento
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty fonosana lalina ny atody ary esory amin'ny rano hatramin'ny farafara farafahakeliny eo ambonin'ny atody.
- Atsofy ny vilany ary ento ny rano ho feno ny hafanana ambony. Esory ny poti (esory izany) avy amin'ny hafanana ary avelao haharitra 17 minitra.
- Atsaharo ny atody ary ampio rano mangatsiaka amin'ny fonosana. Rehefa voadio tanteraka ny atody dia aforeto eo ambany rano.
- Afatory ny atody amin'ny antsasa-tapitrisa lavalava ary apetraho eo amin'ny takela-takela-by na platter.To mitazona ny halavan'ny fotsy eo amin'ny takelaka, ary asio kely kely avy eny amin'ny farany ambany mba hanomezana azy faritra iray. Na, alamino ny vilany miaraka amin'ny salohy siramamy, kala, na volo hafa.
- Apetaho ao anaty vilia baolina ny ompa.
- Ampiasao ny jiolahy amin'ny mitefoka. Ampiasao ny tonon-drongony, 5 sasan-tsigan'ny mayonnaise, voamazo sotro sy jasam-pangatahana, tongolo zato, seleria ary voa. Raha ilaina, ampio i mayonnaise bebe kokoa. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Ampiasao vilia kely iray na tavoahangy madinidinika, fenoy ny halavan'ny atody miaraka amin'ny tonon-tsiranoka sy ny atody.
- Apetaho kely amin'ny atody paprika ny ati-doha sy ny tampony miaraka amin'ny ampongabendanitra dill, oliva, na pimiento.
Expert Tips
- Mora kokoa ny manidina atody. Ho an'ny atody voatso, miandry herinandro mialohan'ny sakafo sy ny fofona.
- Atolory ny atody alohan'ny hamongorana ireo akorandriaka. Mba hikotrehana ny ondana, tadiavo eo an-tananao izy ireo rehefa mampihatra tsindry hazavana. Raha manodina azy ireo ianao, dia malemy fanahy.
- Atombohy ny fofona amin'ny faran'ny atody iray izay misy rivotra kely eo ambany shell.
- Manangona atody lava voadio ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro. Tehirizo izy ireo na hesorinao ao anaty fitahirizam-bokatra iray.
- Ny fanosehana avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ao anaty rano mangatsiaka dia afaka manaikitra ny atody, ary mety hikorontana amin'ny rano mafana izany. Mba hisorohana ny fihanaky ny sakafo, alao ny atody ao anaty rano mafana alohan'ny hanombohanao hanamboatra azy ireo.
Azonao atao koa ny tianao
Tuna Pasta Salade miaraka amin'ny Dill
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 138 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 125 mg |
| Sodium | 156 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 9 g |