Raha vaovao ianao amin'ny fanangom-boankazo na mpankafy tsotra, dia ity ianao no resahina. Ny filet mignon dia sakafo matsiro sy malefaka manitra izay tena mahasoa tokoa avy amin'ny giro. Manompoa miaraka amina tsaramaso roa sy legioma voatoto.
Inona no ilainao?
- 4 filet mignon, manodidina ny 1 3/4 santimetatra
- 2 teaspoons / siramamy siramamy 10 mL (na sira salady)
- 2 teaspoons / 10 mL mainty mainty mainty
- 1 lanjan-tsilo / 15 litatra mofomamy na avocado
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana mafana. Ahazoana sira sy mainty mainty. Mialà eo amin'ny andaniny sy ny ankilany ary atsipazo eny amin'ny harona an-tanety; Ampiasao ny dipoavatra avo loha toy ny grapeseed na avocado.
- Cook dia miteraka 5 ka hatramin'ny 6 minitra eo ho eo na mandra-pahatongan'izany. Esory avy ao amin'ny giro ary avelao haka ravina mandritra ny 5 minitra.
- Tafio amin'ny lafiny tianao indrindra.
Ny hatsaran-tarehin'ity recipe ity dia ny ahafahanao manondrotra ireo trondro miaraka amin'ny tongolobe, holatra, na ny fikajiana sasao tianao indrindra.
Hihena na mampitombo ny fanangon-tsakafo azo avy amin'ny karazan-tsakafo voandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 307 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodium | 1,220 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 28 g |