Ampiasao ny eritreritrao mba hanampiana zava-manitra sy tsiro ho an'ity karazan-tsakafo salmonika fototra ity. Ny fihazana dia azo atao ao anaty dehydrator, mpifoka na fofona. Mieritrereta mialoha raha mila fotoana fohy farafahakeliny 8 ora, ary mety haharitra adiny 8 eo ho eo izany mba hahazoana ny fahaleovan-tena.
Inona no ilainao?
- 1 sira sira (tsy misy iodina)
- Kaopy 2-1 / 2 siramamy mena
- 1/4 sotro soja soja
- Rano 1 galona
- Salmon filets (nesotra ny hoditra)
- Cayenne dipoavatra (fakantsary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary sira , siramamy mena, soja soja ary rano ao anaty vilany. Aorian'izany dia miteraka volo sy mampihetsi-po mandra-pahavitan'ny siramamy. Esory ny vilany amin'ny hafanana ary avelao ho an'ny efitrano fandriana.
- Atsofohy ny lavarangana lavalava (tsy mihoatra ny sakany) ho tsatoka 1 / 4- hatramin'ny 1/2-inch matevina. Apetraho ao anaty saline mangatsiatsiaka ny lavarangana ary manadio amin'ny 8 ka hatramin'ny 10 ora.
- Atsaharo ny sira. Esory amin'ny rano madio ilay ranom-boasary ary avelao hivoaka ny rano. Mafana maina miaraka amin'ny menaka taratasy.
- Mandehandeha miaraka amin'ny menaka misy menaka. Amboary ny fitoeran-jiro amin'ny fitoeran'entana, fa tsy hikorontana ny rivotra. Mipetraha amin'ny dite cayenne mba hanandrana. Sasao amin'ny fandevenana maniry araka ny tolo-kevitry ny mpanamboatra ny mpandidy.
- Ny ranomandry salmon dia mety ho maina koa ao anaty lafaoro ao amin'ny toerana ambany indrindra na amin'ny mpifoka. Ny fotoana mahamay dia afaka adiny 8 na mihoatra, arakaraky ny fomba sy ny maina toy ny mahazatra.
- Arosoy ao anaty fitoeran-tsakafo mena na ziptop ny kitapo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 463 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 55 mg |
| Sodium | 29,279 mg |
| gliosida | 76 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 21 g |