Ny aviavy maitso dia malaza, marefo. Amin'ny famokarana menaka amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy, dia manamboatra aviavy maitso maitso ianao nefa iray na roa andro, fara fahakeliny, ao anatin 'ny fikarakarana masirasira, lalindalina kokoa sy maharitra.
Mariho fa fomba mahavariana tena tsara ny mampiasa aviavy maivana sy mamy toy ny aviavy, indrindra fa ny aviavy maitso maitso , satria mahandro siramamy izy ireo. Manompoa ny aviavy sy ny siropikany amin'ny tenany manokana - na, tsara kokoa amin'ny fanetre-tena manetriketrika, ho an'ny vokatra goavana. Izy ireo koa dia mahafinaritra eo akaikin'ny lemaka, yogourt tsy misy sakamandimby (toy ny sakafo maraina na tsindrin-tsakafo), nokarakaraina tao anaty aviavy na koa voankazo mafana, na eny amin'ny pancakes na waffles (efa fantatro ny nanapo azy ireo kely akory tamin'izany). Ireo aviavy ireo ihany koa dia mahafinaritra toy ny fihinana sakafo izay mandray soa avy amin'ny hatsikana mamy toy ny henan-kisoa, duck, na zanak'ondry.
Mba hahitana fomba mahazatra kokoa hampiasana aviavy vaovao dia jereo ny 10 Easy Fig Recipes .
Inona no ilainao?
- 12 aviavy vaovao
- 1/2 sotro kafe
- 1/2 cinnamon stick
- Alao ny 2 hatramin'ny 3 (akora)
- 2 ka hatramin'ny 3 mainty fotsy mainty (fakantsary)
- 1 ka hatramin'ny 2 kardinaly manontolo (optional)
- 2 manitra be (tsy azo atao)
- 1/4 teaspoon voankazo marevaka (fakan-kevitra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Alao ny siramamy sy rano 1 kaopy amin'ny savony ao anaty fonosana midadasika (tokony ho ampy tsara ny mihazona ny aviavy rehetra). Atsaharo ny ilaina mba hamongorana ny siramamy. Ampio ny antsasaky ny tehina cinnamon sy ny zava-manitra rehetra tianao hisarihana (na izy rehetra!) Ary hameno ny siropia mandritra ny 10 minitra.
- Esory sy aringano ny aviavy amin'ny aviavy; Apetraho ao anaty siro ny aviavy. Mafana 5 minitra. Aza arofanina ela loatra izy ireo, fa tsy ho tafavoaka tanteraka.
- Esory ny aviavy avy amin'ny siramamy ary avelao ny aviavy sy ny siroir faingana mandritra ny 15 minitra (raha avelanao ny aviavy, dia hanalefaka sy hanomboka kely izy ireo, raha toa ka tsara izany, avelao izy ireo!).
- Vetivety monja dia afangaroy ny siropia, esory ny zava-manitra, ary alatsaho ny siramamy amin'ny aviavy.
Ampiasao ireo aviavy mafana-dia tena miezaka izy ireo amin'izany toe-javatra izany-na fivarotana, voarakotra sy mangatsiatsiaka, hatramin'ny 2 herinandro eo ho eo (mety ho lava kokoa izy ireo, fa ny aviavy kosa dia ho mora kokoa sy mora kokoa amin'ny fotoana, ary hanomboka hianjera izy ireo aorian'izany). Tiako ny mametraka ny aviavy ao anaty fitoeram-piraofilo ary manondraka ny sirohotra ho azy ireo amin'ny fitehirizana azy ao anaty kamiao-dia afaka mahita azy ireo aho ary mahatsiaro ny hampiasa azy ireo haingana fa tsy taty aoriana!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 263 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 2 g |