Ireo poti-tsigara Shishito dia malemilemy sy mavomavo, ary vetivety fotsiny dia misy tsirony. Azonao atao ny manantona azy ireo fotsiny, saingy mihevitra isika fa tsara kokoa izy ireo raha mitebiteby ianareo. Inona ny fahasamihafana? Samy midika izy ireo fa misy menaka sy menaka kely, nefa midika izany fa mamela azy ireo hipetraka kely sy mainty izy ireo, fa ny sutéeing dia midika fa mampihetsi-po azy ireo ianao mba hitazomana azy fotsiny. Ataovy mora, ento ny tsirony tsara indrindra, ary avelao kely ireo zana-peo.
Manana paprika ve ry Pepron? Jereo ity .
Inona no ilainao?
- 1 pound shishito pup
- 1 diloilo voanio ovy (na menaka fantsona avo lenta)
- Ranomasina sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao amin'ny rano mangatsiaka ny pepper ary ataovy maina amin'ny mainty fanasan-damba izy ireo (tianao ho maina toy ny maina).
- Manaova fantson-java-manitra lehibe ho an'ny hafanana avo (tokony ho ampy tsara ny roapolo mba hitazona ireo pepper amin'ny sehatra tokana). Rehefa mafana ny pong, ampio ny menaka. Atsofy ny rojo mba hanala ny ambany amin'ny menaka. Ampio ireo peppe. Ny fikorontananao dia mety hanosika azy ireo na hampihorohoro ny valiha; Avelao fotsiny ny pasitera hipetrahana ary hikolokolo mandra-pibanjina azy ireo (ny hoditra dia miala amin'ny poti-kely kely) ary nanomboka nanalefaka, minitra vitsy.
- Rehefa manomboka mitebiteby kely fotsiny ny pasitera amin'ny voalohany, dia asio izy ireo ary asio izy ireo. Avelao izy ireo hipetraka amin'ny boribory hafa. Avereno ambara-pahantom-peo fa malefaka, mitsambikina avy any ivelany, ary manomboka mipetaka fotsiny eo amin'ny toerana mainty, manodidina ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra.
- Alefaso eny amin'ny takelaka ny pety na manisy vilia ary zarao amin'ny sira mba hanandrana. Manompoa avy hatrany.
Te-hifangaro zavatra? Apetraho amin'ny saka ny voankazo, voankazo voaendy, na masomboly marozara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 210 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 19 g |
| proteinina | 8 g |