Inona no ilainao?
- 1 3 1/2-pound (1.5 kilao) akoho (tapatapaka amin'ny fahavalo)
- 1/4 kaopy menaka oliva
- 2 teaspoons paprika
- 2 teaspoon poison globules
- 2 sotrokely tongolo gasy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 sotro rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilany ny akoho.
- Manaova menaka sy zava-manitra ao anaty vilia. Mipetraha amin'ny akoho. Aforeto ary afangaro mandritra ny ora iray na farafaharatsiny farafahakeliny.
- Atsaharo ny marinade. Ario ny rano ao anaty roapolo. Atsaharo ny rano. Apetraho eo amin'ny vatanao ny akoho.
- Hanadio ny afo ho 375 F (190 C).
- Ny akoho roatokely, tsy fantatra, mandritra ny adiny iray, na mandra-pihinana ny akoho ary ny jirony dia mihazakazaka rehefa voatsindrona amin'ny gripa.
fiovana:
- Hanampy 1 ka hatramin'ny 2 dipoavatra amin'ny divay fotsy ho an'ny marinade.
- Apetraho eo ambanin'ny fantson-tavoahangam-panoloran-tsigara ny tsorakazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1060 |
| Total Fat | 67 g |
| Fatin'ny sira | 17 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 332 mg |
| Sodium | 314 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 105 g |