Ity karaoty mora sy mora vidy ity dia sakafo matsiro tsara ho an'ny sakafo rehetra, indrindra fa ny henam-boankazo iray, ny vilany ary ny ramanavy.
Ny loto sy ny diera dia voasarimakirana ary avy eo dia lasa lavorary miaraka amin'ny tahon-tsakafo, dibera ary fanatodizany.
Inona no ilainao?
- 1 mainty maina
- 3 loko lehibe
- 3 dipoavatra mena
- 1/3 sotro akoho hoditra
- 1 sira kely sasao kely
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny trimobe dia mihodina ary mihodina ho 1 hatramin'ny 1 1/2-inch lava. Hetezo ny làlan-tongotra.
- Ario ny rano mangatsiaka mba hamaha ny tany izay mety hanaraka azy ireo, ary sasao tsara.
- Hetezo amin'ny 6 kila ny lais; esory ny singa fototra.
- Mivalombalona lava ny lava-bozaka. Atsipazo amin'ny laisoa ny diky efa simba.
- Atsangaro ny dibera amin'ny sifotra lehibe iray na ny holatra holandey amin'ny hafanana mafana.
- Ampio ny diera sy ny karaoty ary ario, mandritra ny 8 minitra.
- Ampiasao ny ronono akoho, sira, ary dipoavatra ary alaina, rakotra, 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pivoaran'ny kara nefa mbola kely maina.
Azonao atao koa ny tianao
Cabbage Wedges miaraka amin'ny Cheddar Sakafo sy Bacon
Crunchy salady salady miaraka amin'ny sakadia
Easy Unstuffed Kabbage Skillet misakafo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 114 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 469 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 3 g |