Ireo fanodinan'ny lasagna dia fiovana miovaova be, ary ho tia azy ireo ny fianakavianao. Raha tokony ho ny lay, ny lasagna vita avy amin'ny lasagna dia nofonosina manodidina ny ranomandry sy ny ricotta ary mamony miaraka amin'ny sauce mena.
Azonao atao koa ny mampiasa siramamy marinara na tsaramaso maromaro mba hividianana sakafo tsy misy hena. Manompoa lasagna matsiro miaraka amin'ny mofo tongolobe sy salady voamaina.
Jereo ireo toro-hevitra sy ireo karazan-tsiansa eo ambany fitahirizana ho an'ny sakana sasany sy ny toro-hevitra maivana.
Jereo ihany koa
Perfect Spinach Lasagna
Lasagna fototra miaraka amin'ny sakay mena
Inona no ilainao?
- Ny fonosana 1 (10 oz) mofomamy nohosaina (na 6 cups of spinach fresh sliced)
- 1 (28 oz) dia afaka manapaka voatabia
- 1 kilaometatra tavoahangy na haran-dranomasina
- Manolotena holatra vaovao, siramamy
- 1 kaopy maina
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 2 (6 oz) cans tomato paste (2 bôtes = 12 ounces)
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1/4 kaopy maina vita amin'ny menaka
- 1 teopy maina misy ravina maina
- 1 teaspoon ravina basilina maina
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 2 maka sòsana mafana, azo atao
- 1 (15 oz) sakam-boankazo ricotta
- Kaopy 2 mozzarella voasikotra (
- mizara )
- 2
- atody, somary nokapohina
- 6 sasan-tsilo voankazo masira Parmesan, nozaraina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 pôlisy menaka
- 1/8 tany nutmeg
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio spinach amin'ny holatra 4-quart. Afangaro ary hikolokolo hafanana mandritra ny telo ka hatramin'ny 4 minitra na mandra-pahafatesana. Aforeto amin'ny savony ny gidro, tsindrio amin'ny sotro iray mba hikotehana rano betsaka araka izay azo atao.
- Puree ny voatabiha ao anaty blender mandra-pahalemana.
- Mofomamy ny holatra, holatra, tongolobe ary tongolo lay ao amin'ny oveny holandey iray amin'ny hafanana mahazatra mandritra ny 10 minitra na mandra-pahavaratra ny henan'efitra. Mandroaka ny entona matavy. Ampio ireo voatabia madio, voatabiha voatabia, rano, 2 teatran-tsinapy ny parsley, oregano, basil, 1/4 teaspo dipoavatra, ary saosy mafana. Mitefotra tsara. Mofomamy ny hafanana mandra-pahatongan'ny voamaina. Ampiharo amin'ny hafanana ny hafanana; mafana, ampahany amin'ny 45 minitra.
- Mandritra izany, ao anaty vilia iray, mampifanila ny gidro misy dipoavatra, sisa tavela 2 lava vita amin'ny parsley, rikota cheese, antsasaky ny tsaramaso mozzarella, ny atody voavolavola, 4 lany ny pomésan Parmesan, sira, 1/8 teaspo dipoavatra, ary moka; manaova tsara.
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Manome 1 1/2 cup of sauce voaomana amin'ny 9-by-13-inch fanatave (3-quart) na baka.
- Manaparitaka 1/3 kaopy misy ranom-boasary amin'ny lasagna voankazo; Mitsangàna ary mametraka eo amin'ny saosy ao amin'ny sakafo fanasambe. Avereno amin'ny akoho sisa.
- Afangaro ny roila miaraka amin'ny saosy sisa sy ny sisa tavela amin'ny siramamy Parmesan.
- Atsofohy mandritra ny 30 minitra ny oven efa hatona.
- Ambony miaraka amin'ny saka mozzarella sisa sy Parmesan. Miverena any amin'ny oven mandritra ny 5 minitra, na mandra-pivoaran'ny tsaramaso.
- Avelao hijanona 10 minitra alohan'ny hanompoana.
Hevitra sy variation
Manofa fonosana voamaika amin'ny zezika vaovao ary araho ny torolalana ho an'ny sakafo. Esory tsara izany, manindrona na mamintina ny fahosana tafahoatra.
Ampiasao ny siny lehibe ao amin'ny saosy sotroinao manokana, miaraka amin'ny tsy fisian-kena, ary alaivo ny sakafom-bary.
Lasagna mangatsiatsiaka tsara, koa aza manahy momba ny sisa. Na, ataovy ny kitapo roa! Aforeto amin'ny kitapo mofomamy na alamino amin'ny plastika plastika eo amin'ny foibe. Mangatsiaka mandritra ny 2 volana. Alaina lasagna ao amin'ny vata fampangatsiahana na mikraoba ary avy eo dia manararaotra ny latabatra vita amin'ny biriky miaraka amin'ny foitra ary mamony hatramin'ny hafanana. Ny ravina na ny fantsom-panafody indray dia tokony ho vita hatramin'ny fakany farafahakeliny 165 F (73.9 C).
Jereo ny Diarin'ny Tempoly an-tsakafo sy ny toro-hevitra momba ny fikarakarana safidy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 486 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 174 mg |
| Sodium | 539 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 43 g |