Ny taolam-paty tsara tarehy sy mena tsy misy fotony dia manao sakafo haingana sy mora ho an'ny alina amin'ny herinandro. Manompoa ireo taolam-paty marevaka avy amin'ny firenena miaraka amin'ny ovy roapolo na mofomamy sy legioma tena tianao.
Inona no ilainao?
- Zana-borona 2 (tapa-bozaka sy matevina)
- 3 hatramin'ny 4 diloilo menaka oliva (
- mizara )
- Karazana kisoa roa kilao (karazam-borona tsy misy ilàna azy)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- 1/4 kaopy
- koba
- 1/2 sotro akoho
- 1/3 paiso ny paiso dia mitahiry (na karaoty)
- 1 sarisary siramamy brown (fenoina)
- 2 sotrokely rano
- 2 hatramin'ny 3 diloilo voapetaka boribory
- 1 tongolo gilao (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty siny lehibe na sauté pan , hafanana 2 dipoavatra menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny tongolobe sy sauté, mampihetsi-po matetika, mandra-paniriana. Mivezivezy kely ary manohy mahandro, mampihetsika indraindray, mandra-piravaka ny tongolobe, manodidina ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Esory amin'ny tongolobe iray ny tongolo ary atokàny.
- Manampia 1 na 2 dipoavatra avy amin'ny menaka oliva virjina fanampiny amin'ny sifotra ary mametraka ny hafanana be loatra. Manondraka sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra; drindrina ao anaty lafarinina.
- Ampiasao ny kisoa ary atsofoka, miova matetika, mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra, eo amin'ny 10 minitra eo ho eo. Ampio ny ronono akoho amin'ny kitapo, manaova ary manohy mahandro amin'ny hafanana midadasika mandritra ny 20 minitra.
- Mandritra izany, mampifanaraka ny fitehirizana, ny siramamy mena, ny rano, ny vovo-dronono ary ny tongolo lay ao anaty vilia; mamelà ny tongolobe.
- Ampiasao ny ditezy eo amin'ny kitapo ary manohy mahandro, miseho mandritra ny 5 minitra.
Azonao atao koa ny tianao
Fofona voanemba voajanahary natokana ho an'ny firenena miaraka amin'ny Apple Cider
Home Style Barbecued Firenena Style Ribes
Saucy Maple Country-Style Ribs
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 439 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 549 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 14 g |