Manaova famolavolana tako manokana ho anao mba hifehy ny sakafo ho an'ny sakafo tsara kokoa. Ity tsotsotra mora ity dia mahafinaritra ny mitazona ny tacos tampoka. Ampiasao fotsiny ny sombin-tsakafo amin'ny volkano matevina ary ampiasaina ho toy ny famenoana tako, enchiladas, na burritos. Mahafinaritra koa ny manamboatra ny tenanao satria afaka mifehy izay hiditra ao. Maro ny fitahiran-tsakafo no tena avo lenta ao amin'ny sodium ary misy karazan-tsakafo hafa toy ny fiterahana sy ny emulgatoren.
Io fivangongo io dia mitahiry tsara hatramin'ny 6 volana, ao anaty fitoeram-bidy marevaka. Ataovy azo antoka fa mitahiry ny zava-maniry rehetra, ny zava-manitra, ary ny fofona mamy ao anaty toerana maizimaizina. Ny hafanana sy ny hazavana dia hampihena ny fihanaky ireo entana ireo.
Azonao atao ny miovaova io fomba famafàna io araka izay tianao. Hanampy tongolo betsaka, na vovoka chili bebe kokoa. Raha tianao ny sakafo matsiro dia ampio tsaram-bary mofomamy mofomamy na cayenne dipoavatra. Raha sembana ambany sodium ianao dia afaka manaloka tanteraka ny sira ary tsy hisy ny hendry kokoa.
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 2 tepoka
- chili powder
- 2 teaspoons
- Paprika
- 1 teôlôpà nifoka rongony
- 2 teaspoons totoina maina menaka manitra
- 2 teaspons rice oregano maina
- 1 raozy maria kely ravina maina
- 1 sotrokely sira
- 1 teaspoon dipoavatra
- 3 sasan-tsasatra maitso
- 1 haingam-peta-drongony haingam-pandeha
- tongolo gasy
- 1 tavoahangy bitika kely
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty vilia kely iray ary misorata tsara amin'ny sifotra.
- Apetaho ao anaty boaty matevina ny nifangaro ary asio hoe "Taco Seasoning Mix". Arovy amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina. Fampiasana ao anatin'ny 6 volana. Manamboatra fonosana 6 (eo ho eo amin'ny maromitra 2) tsirairay avy amin'ny mixing. Loko roa misy an'io famolavolana io dia mitovy ny kitapom-bokatra miisa 1.25-ounce miakatra.
Hanamboatra tako :
- Mofomamy 1 latsaka ny henan'omby amin'ny harona lehibe amin'ny hafanana midadasika; draina.
- Manampia rano 1/2 kaopy ary siramamy 2 taonina vita amin'ny tako .
- Ampiheno ny hafanana, manaova fanasambe, ary hafahafa mandritra ny 10 minitra, mamporisika tsindraindray. Mamoaka fako 8 ka hatramin'ny 10.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 7 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 187 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |