Ity karazan-tsakafo ity dia sakafon'ny toetr'andro sy mora atao! Ny Thai Coconut Rice Salad dia manamboatra fomba tsara hampiasana vary amina sisa, fa tsara sy matsiro izany! Anisan'izany ny shrimp (ny vegetariana afaka manolo ny cashews) ho an'ny proteinina, miaraka amin'ny legioma sy zavamaniry vaovao mandritra ny sakafo antoandro na sakafo hariva. Ary satria ny akanjo dia atao amin'ny ronono voanio (tsy mamy na mayonnaise), ity karazan-tsakafo ity dia mahasalama sy ambany. Mitranga ihany koa ny mamy mahafinaritra. ANKAFIZO!
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 fotsy vita amin'ny fotsy (voatabia lava, toy ny vary jasmine Thai)
- 1 kapoaka papaya (voankazo mamy na voankazo / voankazo, voatoto kely)
- 1 dia afaka mihintsana (na kalsioma mofomamy, mahazatra na mampiasa voanio voaloboka / mangatsiaka - Ny vegetariana dia manasokajy 1/2 kaopy fanampiny)
- 1/2 ny kobam-bary (mini, tapaka 1-inch)
- 1/2 kaizin'ny kafe (maina vita amin'ny ronono, navadika na mihintsana)
- 3 lohataona (voankazo)
- 1 kaopy koryandre (fresh, malefaka)
- 1/2 kafe Basil (mofomamy, maingoka)
- 1 chili (mena mena, voatsindry ary nopetapahina amin'ny tendro matevina, OR 1/2 voapooka mavo, diced)
- Ho an'ny Dressing:
- 1/2 sotro ronono voanio (tsara kalitao)
- 2 tbsp. sokatra trondro (Vegetarians manolo sotro araraka sotro 1 tbsp.)
- 1 tbsp. soy sauce
- 2 tongolo gilao (voatoto)
- 1/2 sira (voatango amin'ny sira)
- 1-2 tsp. siramamy (tsiro)
- 1/2 tsp. cayenne pepper (na mihoatra, manandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
Ho fampahalalana misimisy kokoa momba ny papay vaovao, jereo: Ny Fanomanana ny Papaya Fresh. Raha te hahalala misimisy kokoa momba ny pineapple ianao dia jereo nyHow to Cut Anana.
- Manaova akanjo salady amin'ny alalan'ny fampifangaroana ireo fitambaran-kitafy rehetra ao anaty vilia iray na môtô.
- Andramo ny fitsangatsanganana sira, mamy, ary zava-manitra. Hanampy saosy matsiro bebe kokoa raha tsy salohim-bary ampy, siramamy bebe kokoa raha manitra loatra, na cayenne bebe kokoa raha tianao kokoa io spicier. Raha toa ianao ka mahatsikaika mahatsikaika an'io fiakanjo io dia ampio rôly voanio kely kokoa. Atsaharo izany.
- Ampiasao ny vary voatsabo ao anaty fonosana lehibe na salady. Ampiasao ny rantsan-tànanao mba hiasa amin'ny tsipika rehetra, manasaraka ny vary amin'ny voankazo.
- Ampio ireo zavatra sisa tavela ao amin'ilay salady ary asio.
- Atsangano indray ny fotoana ary ampidino ny salady. Atsaharo tsara.
- Manompo, mizara ny sakafom-bary mivantana avy hatrany eo amin'ny fanompoana takelaka na ao anaty vilia, na manafana azy amin'ny takelaka fisakafoanana miaraka amin'ny fandriana salady. Apetraho eny an-tampon'ireo volo ny salady varimbazaha ary ny top ambony misy karaîry iray hafa, na voanjo vitsivitsy, raha azo atao. Ity salady ity dia tsara koa ho an'ny saosy chili eo anilany, toy ny Namako Prik Pao Chili Sauce Recipe [/ rohy "> ENJOY!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1030 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 852 mg |
| gliosida | 208 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 28 g |