Ity chili tsotra ity dia haingam-pandeha haingam-pandeha ary safidy tsara ho an'ny sakafo hariva. Tiako ny chili miaraka amin'ny katsaka, ary matetika aho manana kofehy na muffins ao amin'ny frizera noho ity karazana sakafo haingana ity. Raha tsy izany, dia azo vonona ao anatin'ny 25 minitra eo ho eo ireo mofomamy mofomamy , manomboka amin'ny farany.
Ankoatra ny maha-mora tsikombakomba, ity chili ity dia mora mora ny manova na manampy ny zavatra ilaina mifanaraka amin'ny tsironao. Raha tsy tia ny tongolo lay ny fianakavianao dia avelao izy ireo. Raha tiany ny tsaramaso kely kokoa, ampiasà voan-tsangam-pasika na tsaramaso marin-drano fa tsy ny tsaram-borona. Be ny mainty be dia be ao amin'io chili io koa.
Jereo ny toro-hevitra sy ny fiovaovana hoenti-miampy fanampiny fanampiny ary manompo hevitra.
Inona no ilainao?
- 1 livre ny henan'omby
- 1/2 sotro ny tongolobe (voatoto)
- 14.5 ounces voatabia voatabia (1 can)
- 8 saosy sòsana voatabia (1 can)
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy voanio (voatavo, na 1 15-ounce can, drained)
- 2 teaspoons
- chili powder
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
- Optional: cheese cheddar (na chefdar Jack cheese, voasikotra)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mialà sasan-tsakafo lehibe miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana ary apetraho amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny henan-tany sy ny tongolo maina.
2. Mofomamy, manafaingana sy manapaka ny henan'omby, mandra-pivolotena ny tongolobe ary tsy mavomavo intsony ny henan'aretina.
3.Aoka ny voatabia, saosy voatabia, voan-dra, ary vovoka chili; . Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra mainty hoditra, manandrana. Mitondrà lasitra.
4. Mivarotena, mampihena ny hafanana amin'ny ambany, ary mameno ny chili mandritra ny 20 minitra.
5. Tendrombohitra ambony miaraka amin'ny chef cheddar voasary na cheddar jack na pistola jamban-jiro, na top ambony miaraka amin'ny voankazo masira ary mipafika zebavy maitso na cilantro.
Manompoa kalsa na muffins.
Hevitra sy variation
- Ampio doka maitso na mena ilay sifotra miaraka amin'ny henan'ondry sy ny tongolo.
- Alohan'ny hahaterahan'ny zana-koditra, sakafom-boankazo 1 ka hatramin'ny 2 eo ho eo. Atsaharo minitra maromaro alohan'ny hanampiana ireo zavatra sisa tavela. Na, ampio 1/2 diloilo ampahefatry ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny vovobony chili.
- Ho an'ny hafanana fanampiny, ampio ranom-boankazo vitsivitsy vita amin'ny jalapeno, poblano, na chili hafa. Na, ampio kely kely misy dipoavatra bitika kely eo ho eo izany na siramamy mena.
- Manokafa avo roa heny na telo tapitrisa ny sotro ary ento ny chili amin'ny lanonana iray na antoko potglck. Manompoa mafàna avy ao amin'ny rindrin-tsakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 398 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodium | 107 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 36 g |