Voankazo mahasalama voankazo

Ara-teknika, ity dia mamy mofomamy, saingy tsy lavitra ny voankazo nentim-paharazana. Ankoatry ny voankazo voasesika, ity dia mampiasa voankazo maina, anisan'izany ny cranberries, ny serizy, ny homamiadana, ary ny blueberries mba hanandrana tsiro vaovao amin'ny tsindrona tsirairay. Ny fofona manitra fofona manitra dia ny fofom-bozaka.

Raha mamotika ny voanao manokana ianao mandritra ny taona, dia fomba mahafinaritra azy ny mankafy azy ireny. Na, azonao atao ny mikarokaroka ireo entana goavam-be ao amin'ny tsena fivarotana na tsena manokana ho an'ny voankazo maina.

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Omeo rano mafana ny voankazo maina mba hanarona. Avelao haingana hipoka, 15 minitra eo ho eo, avy eo dia mihodina tsara.
  2. Afangaro ny fatana amin'ny 350 F. Andalana 9 x 13 santimetatra tsy misy fefy.
  3. Ao anaty vilia lehibe iray, mamon- drongony mofomamy , mofomamy , ronono, atody, ary lavanila lavalava mandra-pahavaratra. Atsaharo izany.
  4. Ao anaty vilia kely kely, mofomamy, siramamy, vovoka , sira , ary nutmeg mandra-pifaneraserana.
  5. Ampio ny fitotoan-tsakafo mba ho vongan-tsakafo ao anaty vilia lehibe. Avelao fotsiny mandra-pifaneraserana. Aforeto amin'ny voankazo maina voatoto.
  1. Apetaho ao anaty kitapo ny kitapo, ary asio izy io. Mialà 25 ka hatramin'ny 30 minitra, mandra-pahatongan'ny tohotra iray miditra ao afovoan-tanàna dia mivoaka tsara ary ny tendrony dia matevina.
  2. Mafana tanteraka ho an'ny fandriam-pahalemana.
  3. Fanosihosena: Hetezo ny ronono sy ny fofona manitra ho 1-inch ary atsipazo ao anaty processeur. Ampiasao ny vanila , voankazo maina, ary siramamy. Mandrosoa mandra-pahatongan-dry Ampitahao amin'ny mofomamy mangatsiatsiaka ny hafanam-po.
  4. Afangaro ny adiny iray mba hametrahana hafanam-po. Manompoa mofomamy amin'ny mari-pana.

Arakaraka ny fanasanao ny mofomamy dia afaka mahazo 24 na mihoatra. Na, lavitra kokoa raha manapaka efamira lehibe kokoa ianao.

Ny ankamaroan'ny fivarotana dia mivarotra kitapo misy voankazo maina ka tsy mila mividy entana amin'ny voankazo tsirairay. Raha tsy mamokatra voankazo manokana ianao, dia aza misalasala manalavitra izany ary manolo ny hafa. Azonao atao koa ny misolo ny voankazo feno voankazo miaraka amin'ny voankazo maina.

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 107
Total Fat 6 g
Fatin'ny sira 3 g
Fatina tsy manasitrana 2 g
kolesterola 40 mg
Sodium 109 mg
gliosida 11 g
Fiovan'ny diabeta 0 g
proteinina 2 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.