Tiako ity fomba mahavariana momba ny Wild Rice Meatloaf ity. Ny vary masira dia manampy ny tsiron-javatra sy ny zavamaniry mahavariana mahavelona amin'ny vatam-bary sy ny henan'ondry. Manampy koa ny fibre ary mamelatra ny hena, na dia eo aza ny fijerin'ny ankamaroany ny zavatra tena ilaina.
Tahaka ny amin'ny fomba fisakafoanana rehetra , mba hanaovana ny sakafo matavy indrindra , ny tendrony manan-danja indrindra dia ny tsy maharesy ny hena. Amboary ny zavatra hafa afa-tsy ny hena ary ampifangaroy azy ireo tanteraka. Dia ampio ny hena ary alamino amim-pahalemem-pitiavana amin'ny tananao raha tsy tafaraka.
Ary aoka ho azo antoka ny mahazatra mahazatra mahazaka 160 * F ary hizaha izany isa miaraka amin'ny thermometer hena. Farany, avelao hisakafo ny voanjobory, rakotra, miaraka amin'ny foibe rehefa nivoaka avy ao amin'ny oven nandritra ny 10 minitra mba hanampiana ireo jiosy hanitsy indray ary hanamora ny famenoana.
Na dia eo aza ny lisitry ny famolavolana lava, ity fomba ity dia mora mora sy miara-mandeha haingana. Manompoa azy amin'ny ovy kely mena ary misy salady maitso maimai-poana amin'ny holatra sy tsimokaretina voankazo ho an'ny fianjeran'ny lohataona na ririnina.
Inona no ilainao?
- 2 diloilo menaka oliva
- 1 onion, totozy
- 3 tongolo gilao, voatoto
- Sakafo 1 kaopy voankazo
- 1 jalapeno dipoavatra, voamaina ary voatoto, raha azo atao
- 2 atody, voadaroka
- 1/2 masom-bihy voatabia
- 1/2 kapoaka ronono
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- 1/2 teaspoon ravina maina
- Ny lanjany dia 1-1
- Toton-kena
- 1-3 / 4 kilao ny henan-kisoa
- 1/4 kaopy sauce chili
- 3 dipoavatra Dijon voanio
- 1/8 lelafo kely mifoka rongony
- Slice 6 slice
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 ° F. Mipetraha tsatokaty mofomamy misy tsiranoka ary manilika.
- Eo amin'ny kitapo mavesatra, atsangano ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana ary ampio ny tongolobe sy tongolo lay. Mofomamy ary mifohaza mandra-pahavitan'ny legioma, 5 minitra eo ho eo.
- Ario ny legioma ho ao anaty vilia lehibe ary ampio ny vary voaloboka efa masaka, misotro jalapeno (raha mampiasa), kitapom-bary, sotrom-bary, ronono, basil, ary thyme. Misaotra tsara.
- Ampiasao avy eo ny henan'efazo sy ny henan-tany ary alamino amim-pahamendrehana ny masonao mandra-pahatonganao miaraka. Mamolavola mofo kely eo amin'ny vilany, ary sasao ny tananao.
- Ao anaty vilia kely, mampifanaraka ny saosy chili, ny voanio ary ny paprika mifoka sigara. Aparitaho io fitambaran-kitay io. Avy eo, dia apetraho eo ambonin'ilay kodiarana ny kofehy mofomamy, mipaoka azy ireo.
- Atsofohy eo amin'ny 1/2 ora ny lapoaly, na mandra-pahatongan'ny 160 ° F ny hafanana anatiny. Azonao atao ny mampihena ny hafanana mankany amin'ny 350 degre raha mihamora ny mofo rehefa afaka 50 minitra eo ho eo. Avelao hitazona ny fitoeran'entana, rakotra, 10 minitra alohan'ny famaranana.