Ity zioga tsara tarehy ziti ity dia mitovy amin'ny lasagna, saingy tsy dia mandany fotoana be loatra izany. Ny ziti dia efa voatsabo sy voapoizina amin'ny voanio rikota sy hena ary avy eo dia misandrahaka kokoa saosy sy cheese.
Manamboatra sakafo mahasalama miaraka amin'ny mofo salady tsotra sy mofomamy misy menaka io pasta mahavoky io .
Related: T Hree-Cheese Sakafo Sakay
Inona no ilainao?
- 2 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 pound bean-totozy, farafaharatsiny 85%
- 1/2 voankazo matavy italiana voankazo
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 can (tsindrona 28 santimetatra) voatabata
- 2 teatran-tsapa tomato paste
- 1 sapila kely ravina maina
- 1/2 tepoka maina menaka
- 1/4 hatramin'ny 1/2 teaspoon mavo dipoavatra mena
- sira sy dipoavatra
- 8 ounces ziti pasta
- Kaopy 1 ricotta, ronono iray manontolo
- 3/4 kaopy mainty masira Parmesan, nozaraina
- 1 atody lehibe
- Ny kaopy 3 masaka masaka mozzarela, nozaraina
- 1 hatramin'ny 2 teatranina parsley voamaina hafakely
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Manaova fofona malefaka na misoroka sakafo 2 1/2 na 3 minitra miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny ronono, ny karazan-kazo ary ny tongolo. Cook, mampihetsi-po mandra-pahatongan'ny hena dia tsy mavokely intsony ary ny tongolobe dia miovaova.
- Ampiasao ny tongolo lay mba hikolokolo hena ary hikolokolo, mandritry ny 1 minitra lava.
- Ampio ny voatabia voatoto, voatabia voatabia, basil, oregano, ary dipoavatra mena. Cook, mampihetsika indraindray, mandritra ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra, araka izay ilaina.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifangaro ny fofomamy ricotta, sotro 1/2 paoma Parmesan, ny atody, ary 1 kaopy mozzarella. Mandra-pihaona tsara.
- Na dia misasa aza ny saosy, omeo ny ziti amin'ny rano mangotrakaraka manaraka ny torolàlana ao amin'ny fonosana. Mialà sasatra.
- Ampiasao ny pasta maina voatoto ao anaty vilia miaraka amin'ny rikota. Atsipazo kely fotsiny ny tavoahangy. Ampiasao ny kaopy 2 amin'ny saosy voanio ho an'ny ziti.
- Ampitao ny antsasaky ny fitotoan-tsakafo ao anaty vilia voaomana. Apetaho eo amin'ny antsasaky ny saosy voanio ny pasta, ary farafaharatsiny miaraka amin'ny mofomamy Parmesan ary ny antsasaky ny Mozzarella sisa.
- Ambony miaraka amin'ny fitotoan-tsakafo sisa, avy eo mifarana amin'ny sakafom-bary sisa tavela ary mijanona ny mozzarella.
- Mipetraha amin'ny parsley voamaina.
- Manao tsiroaroa mandritra ny 25 minitra, na mandra-pahamirapiratra ary mafana fo manodidina ny sisiny.
- Manompoa mofo vita amin'ny tongolo gasy sy salady maitso maitso na salady Caesar .
Azonao atao koa ny tianao
- Mostaccioli, Penne, na Ziti miaraka amin'ny voankazo masaka
- Slow Cooker Bolognese sauce
- 12 Pasta Casseroles
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 815 |
| Total Fat | 43 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 290 mg |
| Sodium | 899 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 57 g |