Afenina voanio ravina vita amin'ny ravina fofona miaraka amin'ny Apple Cider

Ny taolan-tehezana fohy sy malefaka dia natao hanina amin'ny siramamy sy siramamy vita amin'ny ronono miaraka amin'ny legioma, karaoty ary legioma.

Ny taolan-tehezan-drononkono dia hozakaina tsimoramora, ary avy eo dia alefa any amin'ny rootena ny legioma. Manamboatra sakafo mahasalama miaraka amin'ny ovy nohosorana na voa. Ampio ny siramamy miaraka amin'ny karaoty na manamboara rutabaga vovoka.

Inona no ilainao?

• 3 kaopy 4 kilaometatra (tapaka 3 metatra eo ho eo)
• 2 na 3 ny kofera sira
• 2 na 3 dipoavatra (tany maina)
• 1/2 mofomamy lafarina manontolo
• 2 teatrany menaka solika
• Kaopy 2 saka (na siramamy vita amin'ny paiso)
• 1 1/2 sotro ronono
• 1 teaspoon Rosemary (ravina maina)
• 1/2 teaspoon thyme (maina)
• 1 diplaoma lehibe (voa maina)
• 1 tongolo lay (voatabia)
• 1 onion
• 1 kaopy karaoty
• 1 sela sotro voasikotra
• Garnish: parsley

Ahoana no fanaovana azy?

1. Afoofy ho 300 F.
2. Mamafy kobay amin'ny sira sy dipoavatra; asidra amin'ny lafarinina.
3. Mofomamy ny solika ao anaty roapolon'ny rihitra na serfa lehibe ho an'ny fiompiana fofona na holatra holandey amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny kibo ny kibay fohy ao amin'ny 1 layer. Cook, mitodika matetika hatrany mandra-pahavitan'ny andaniny rehetra. Ampio siramamy vita amin'ny pèl, siramamy vita amin'ny ronono, ny zavamaniry, ny tongolo gasy, ary ny tongolo lay. Mitondrà vovoka.
4. Arotsaho ny roimemy ary manendasa ny taolan-tehezana ho 3 1/2 ora. Esory ny taolan-tehezana avy eo amin'ny fantsom-bokatra ary atsipazo ao anaty boaty lehibe na holandeana holatra. Manaova fatim-bary; mitondrà vovoka, mipoitra, aforeto ny hafanana ary dia mahandro 5 minitra vao mihena.

1. Ampio ny tongolobe, ny seleria, ary ny karaoty eo amin'ilay ramanavy. Afangaro ary hikaroka hafanana ho an'ny 20 minitra eo ho eo, na mandra-panahin'ny legioma.
2. Avereno amin'ny taolana ny taolan-tehezana ary hatsipiny.
3. Miakanjo miaraka amin'ny persily mba hanompo.

Azonao atao koa ny tianao

Golden Ribes fohy miaraka amin'ny legioma ho an'ny tsihy mora

Kofehy manify vy

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	1647
Total Fat	115 g
Fatin'ny sira	47 g
Fatina tsy manasitrana	56 g
kolesterola	353 mg
Sodium	1,014 mg
gliosida	51 g
Fiovan'ny diabeta	5 g
proteinina	101 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.