Satria hitako amin'ny ankamaroan'ny herinandro ny tenako amin'ny karazana akondro rehetra, mihinana mofo boribory betsaka ny fianakavianay . Ilay trano fanatobiana koa dia nanjary trano iray antsasak'adiny ho an'ireo akondro lava mangatsiaka. Ity version ity dia manana popely mahafinaritra, ary betsaka ny tsiranoka banana.
Inona no ilainao?
- 2 1/4 kaopy lafarina rehetra
- 1 soda baking soda
- 1 sirikan'ny sira
- 1 teaspoon cinnamon (fototra)
- 1/2 menaka vita amin'ny baoritra (sola 1 salope, amin'ny hafanana amin'ny efitra)
- 1 1/8 sotro ny siramamy
- 2 atody lehibe
- 1 teaspoon vanilla extract (madio)
- Banana 4 (tena masaka, simenitra ary mashed, eo ho eo amin'ny 1 1/2 kapila maina)
- 1/2 cup buttermilk
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsaharo ny oven hatramin'ny 350 ° F. Fetsy na menaka 8 penis mini-mini (3 x 5-inch) na (2 1/2 x 4-inch).
- Ao anaty vilia kely iray, aforeto ny lafarinina, soda, sira ary kanelina.
- Ao anaty fonosana lehibe iray misy fitaovana elektrika, kitapo ny dibera sy ny siramamy mandra-pahazavana sy mavo, tokony ho 2 minitra. Afatory amin'ny atody iray isaky ny mandeha, ary ampio ny lavanila. Miangona ao amin'ny akondro sy ny ramanavy.
- Ampio ny koban-kovitra ao am-pandehanana mankany am-paty, mifangaro haingam-pandeha mandra-pahatongan'ny fampidirana tsirairay. Any am-parany, ny tapa-damba dia tokony hikororosy be loatra (ho matevina). Apetaho ao anaty kitapo ny loaka. Mialà sasatra mandra-pahatongan'ny taolam-paty na sodina vita amin'ny hazo miditra miditra madio, 20 ka hatramin'ny 25 minitra. Mialà ao anaty roapolo eo amin'ny efitranony roapolo mandritra ny 10 minitra, ary avereno ny mofo avy eo amin'ny fantsom-bokatra ary mamarana ny fihinanana ireo mofo mipetaka eo amin'ny kofehy matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 178 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 73 mg |
| Sodium | 198 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |