Satria kely ny ovy dia tsy midika hoe tena potato vaovao marina izany. Ny ovy vaovao dia tsimokaretina tsy fahampian-tsakafo izay voaantona aloha. Izy ireo dia mifandanja amin'ny haben'ny kely ka hatramin'ny baolina kitra amin'ny tennis. Azonao atao ny manonona na tsia amin'ny hoditra. Tokony ho matevina izy io - eny fa na dia miparitaka eny amin'ny toerana aza - ary tena mora mivoatra na miala amin'ny ovy. Mitefoka amin'ny totozy malefaka sy mamy izy ireo.
Sakafo tsotra 5 minitra sy sòs-koditra mamy no manintona ireo ovy.
Jereo ihany koa
Olom-boasary misy menaka maitso
Inona no ilainao?
- 2 kilao
- 1 ½ teaspoon salsa, ho an'ny rano mahandro
- 3 dipoavatra mena,
- salt or unsalted
- 2 tongolo gasy maina, voatetika
- 2/3 cup
- crème crème
- Misy lanjany 3 hatramin'ny 4 isa-maraina
- chives
- kosary sira ary dipoavatra mainty hoditra, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny ovy miaraka amin'ny fonon-koditra maina na mitefoka, na ampiasaina ny pneon-nify madio na lamba. Tsy mampaninona na oviana na oviana ny hoditra rehetra, ny tapa-damba sy ny vovoka ihany. Asio faritra mihintsy na faritra simba.
- Avelao ny ovy kely manontolo sy ny ovy lehibe kokoa amin'ny antsasany na efitrano; Ataovy ao anaty fonosy lehibe izy ireo. Arotsahy amin'ny rano, manasà ary manindrona. Avereno amin'ny rano indray ary ampio 1/2 sotro rongony sira. Mitondrà volo amin'ny hafanana avo. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afindrano, ary mitazà amin'ny vinaingitra tsotsotra mandritra ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra, na mandra-pahatongan'ny ovy. Atsaharo ny rano ary atsaharo.
- Mandritra izany, ao anaty saosy kely, kitapo , na sauté panasiana amin'ny hafanana midadasika, dia mamontsina ny dibera. Ampio ny tongolo lay. Sauté, mampihetsi-po, mandritra ny 2 minitra.
- Ampio ny dibera amin'ny dibera sy tongolo lay; miteraka. Ampio ny ambiny ary tohizo mandritra ny 30 segondra. Andramo ary ampio sira sy dipoavatra kosher, araka izay ilaina. Raha mampiasa dibera sira ianao, dia mety tsy mila marika sira.
- Mofomamy mofomamy mafana amin'ny ovy. Raha nihena ny ovy, dia asio siramamy mandra-pahadiany.
Azonao atao koa ny tianao
Endriky ny matoanteny amin'ny teny esperanto
Bibikely vaovao sy legioma miaraka amin'ny sosona voankazo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 265 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 45 mg |
| Sodium | 652 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |