Ity tsiro mofomamy smiley ity dia mamelombelona sy mahasalama. Raha manana ranom-boankazo miaraka amin'ny milina milevina ianao dia afaka manamboatra izany fanatanjahan-tena izany. Raha tsy izany, azonao atao ny mampiasa mampiasa processeur sakafo, satria mety ho sarotra ny manoritra ny saham-boaloboka. Na mieritreritra vola amin'ny Vita Mix blender (hampitaha ny vidiny.
Manompoa ireo fanatanjahan-tena ireo ho an'ny sakafo maraina, misakafo na tsindrin-tsakafo. Starbucks dia mijery hoe: mamy toy ny Frappuccino ireo fofona ireo!
Inona no ilainao?
- 2 kaopy voamaika nohadina
- 1/2 ronono tsy misy tavy
- 1/2 sotro jaspy anana
- 1/2 tavoahangy tsy misy tavy misy taolam-paty
- 1 Tbsp. chips chocolates semisweet
- 1 Tbsp. kakaôa tsy misy sakantsakana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny saham-boaloboka ao amin'ny blender na ny processeur.
- Hanampy ronono sy sira. Top miaraka amin'ireo zavatra hafa.
- Puree mandra-pahamaivana, atsaharo ny manipy ny voankazo ao anaty kofehy mena, raha ilaina.
Smoothie Recipes
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothies
Chocolate Cherry Smoothies
Banana Smoothie
Banana Smoothie peanut butter
Sakafo Smoothie Fruit
Karokaroka Cake Smoothies
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothies
Pumpkin Smoothies
Orange Creamsicle Smoothies
Lemon Blueberry Smoothies
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 525 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 142 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 12 g |