Ity recette cookie miadana ity dia vita amin'ny voanio fotsy maina, toy ny voankazo marary. Voavoly ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ny voan-kafe ary avy eo dia asiana voatabia, tonona, ary fanatanjahan-tena. Sakafo tsotra sy mani-pofona izy io, ary manome sakafo tsara amin'ny vary sy salady voapetaka.
Jereo ny fanovozana eo ambany fitahirizana savoka fotsy misy tonon-koditra.
Ampiasao tsaram-bokom-biby na tsaram-borona lehibe ao amin'ny recipe. Azo atao ihany koa ny lolo mainty hoditra.
Inona no ilainao?
- 4 diloilo menaka oliva
- 1 tongolo lay, nopotehina
- 1 tavoahangy fotsy madinika, voankazo maina
- 2 kaopy voatoto voatetika
- Sakafo 2 ka hatramin'ny 3 (antonona 12 ka hatramin'ny 14 santimetatra) ao anaty rano, nohosorana sy nokaravasina
- 2 jono basil, tapa-tavoahangy, na 1 1/2 teaspoon salady Basil
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika dia manala ny tongolo lay ao amin'ny menaka oliva mandritra ny 1 minitra. Esory ny tongolo lay. Apetraho ao anaty lavaka mangatsiaka miaraka amin'ny menaka fanosotra menaka ireo tsaramaso voasesika ary ampio 6 cups of fresh water. Afangaro ary hikolokolo mandritra ny adiny iray. Ampiheno kely ny toerana ary atsipazo mandritra ny 4 ka hatramin'ny 7 ora, na mandra-pahafatiny.
Ny vanim-potoana dia mety miova arakaraky ny fofona miadana, ny taonan'ny voankazo ary ny hamafin'ny rano.
Raha tsy azonao antoka ianao, manomboha fanamarinana ny tsaramaso mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 ora.
Ampio ireo voatabia, tonona, ary Basil. Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra mainty, hanandrana.
Fiovaovana
- Tonon-koditra fotsy lava - Manoloana ireo tsaramaso, esory izy ireo ary ario; Mafana tsara ao anaty vata fampangatsiahana. Amboary ny tsaramaso voapoizina miaraka amin'ny tonona tonona, basil, ary fanatanjahan-tena, miaraka amin'ny tongolobe mena, raha azo atao.
Azonao atao koa ny tianao
Nicoise-style Tonon-diloilo miaraka amin'ny akanjo Dijon
Sakafo mofomamy miaraka amin'ny Tuna sy mofo Crumbs
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 472 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 188 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 16 g |
| proteinina | 34 g |