Ity sakam-boankazo mitafo mofomamy tsotra ity dia sombin-tsakafo manomana akoho, tongolobe, karaoty, seleria ary ny poti-tsakafo, ary io no iray amin'ireo sakafo malaza indrindra amin'ny recette cookie.
Nahazo fanehoan-kevitra maromaro momba ity lasopy ity aho, miaraka amin'ny fanehoan-kevitra sy toro-hevitra momba ny fanatsarana. Arakaraka ny karazan-tsakafo ampiasainao no mety hahatonga azy ireo ho masiaka. Mba hisorohana ny poti-pokonolona, dia andrahoy izy ireo mandra-pahatongan'izany. Aforeto izy ireo ary ampio amin'ny lasopy izy ireo alohan'ny hanaovana azy.
Ho an'ny lasopy lasopy kokoa mora kokoa, jereo ity sari-dandy semi-hômandé ity . Nokolokoloina tao anaty lavaka mangatsiatsiaka koa izy io. Tafiditra ao anatin'izany ny kitapom-basy sy ny akoho sisa tavela na ny akoho rotisserie.
Inona no ilainao?
- 3 kilao akoho farantsa
- 4 kaopy rano
- 4 kaopy
- kiran'ny ankavia (sidina ambany na tsy misy siramamy)
- 1 teaspoon
- sira ara-tsakafo
- 1 sotro rongony sira (na tsiro, miankina amin'ny sira avy amin'ny lafarina akoho)
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- Zana-tsokajy 1 (voasesika)
- 1 carrot medium (voatabia)
- 2 sela riby (nopetahana)
- 1/4 paiso parsley (voatoto)
- 1/2 menaka ravina maina vita amin'ny raviny
- 1 bay leaf
- 4 ka hatramin'ny 6 santimetatra ny hain'ny atody (kaopy 2 ka hatramin'ny 3)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo sakafo rehetra afa-tsy ny pansy ao amin'ny Crock Pot.
- Aforeto ary atsofohy amin'ny 5 ka hatramin'ny 6 ora.
- Esory ny akoho sy lamban-tsavoka amin'ny vilany; makà hena avy amin'ny taolana, dice, ary miverena any amin'ny atody, ary ampio ny patsa.
- Manaova 45 minitra fanampiny ho 1 ora na mandra-panao ny kitay (20 ka hatramin'ny 30 minitra eo ho eo).
- Azonao atao koa ny mikarakara ny voa madinika ary ampiana azy ireo alohan'ny hanompoana. Amin'izany fomba izany, afaka matoky ianao fa mahandro tsara izy ireo mifanaraka amin'ny tsironao.
Hevitra sy variation
- Ampiasao tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny legioma.
- Raha tokony ho basiliana, ampiasao marifa ny ravin-tsavony na ny teôs toy ny ahitra, na asio ranom-boankazo amin'ny lasopy, ohatra, Ramatoa Dash na Spike.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 647 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 190 mg |
| Sodium | 1,353 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 65 g |