Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny esperanto Ohatra tsy ampy amin'ny teny esperanto Ny fahasamihafan'ny fahasamihafana eo amin'ny ratra bitika bitika ao amin'ny ravinkazo maitso marevaka ary ny harena voajanahan'ireo ovy no miasa eto.
Maro ny fomba nentim-paharazana andijviestamppot nentim-paharazana no nampifangaro ny karazana poti-pako ary ny mofomamy mena dia mamon-doha miaraka amin'ny dibera, ronono, moka ary akanjo. Eny, ity dia sakafo mahazatra mahazatra amin'ny fomba tsotra indrindra ary tsy misy fialan-tsiny amin'izany. Azonao atao koa ny mampiditra koba madinidinika tanora ao Gouda mba hanatsara ny lovia raha toa ianao ka mijery. Tianay ny manompo andijviestamppot amin'ny baolina kely misy menaka voanio mofomamy, nefa azo ampifandraisina amin'ny voankazo, sausage, rookworst ary sotro.
Ilainao ny vilany lehibe iray, ny salohim-bary, ny antsy maranitra mahitsy, ny masirasira masira ary ny sotro hazo.
Inona no ilainao?
- 3.3 lbs./1.5 kg. potatoes (floury)
- ½ lbs./250 g. Endrika: curl
- 10,5 oz ./300 g. bacon (smoked)
- 2 cups / 475 ml. ronono
- 2 tbsp. dibera
- Pinch of nutmeg (voankazo maina)
- Sakafo sy fotsy ny tsiro
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao sy apetaho ny ovy ary atsipazo amin'ny tara-borona mitovy habe mba hahandro sakafo. Ao anaty vilany lehibe iray, alao ny ovy ao anaty rano sira nandritra ny 20 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, manasa ny lohan-kisary lavalava tsara amin'ny rano mangatsiatsiaka mba hialana amin'ny tany rehetra - tsy te-haniry ny tebiteby ianao ao amin'ny sakafo vita. Asio lasopy maina ary esory ny ravina maina. Mandehandeha ny salady miala maina amin'ny fampiasana salady salady. Miaraka amin'ny antsy maranitra, dia manapaka ny volo mangatsiatsiaka amin'ny tendro matevina.
- Ataovy ao anaty fantsom-boasary ilay siny, mandra-pahoviana. Mialà eo amin'ny kitapo fandroana ary atsofoka amin'ny ampahany kely. Mafana ny ronono ao anaty saosy kely.
- Arotsaka, ahetsiketsehana ary maina ny ovy amin'ny kitapo fikarakarana sakafo alohan'ny hanoratana azy amin'ny masinina masira na mpihinana. Miasa haingana, ampio ny ronono mafana sy dibera. Fotoan-tsakafo ho an'ny tsiranoka, sira ary fotsy fotsy.
- Vonoina ny volo mangatsiaka mena amin'ny alàlan'ny fanangonam-boankazo vita amin'ny voatoto. Ampiasao ilay baikao, mifangaro indray, ary manompa hotifirina.
Soso-kevitra:
- Efa nieritreritra foana ve ianao fa tsy mahasalama ny papango ? Eritrereto indray. Potatoes dia feno potassium sy vitamin C, raha toa ka manankarena feno folate, fibre ary vitamins A sy K. ny zava-drehetra, ary izy ireo dia safidy tsara ihany koa.
- Ny tsikirity mena dia matetika mahasalama toy ny sakafo maina any Holandy, nefa tsy misy manakana anao tsy hanamboaran-tsakafo izany na ho toy ny fomba hanaovana ny sisa tavela amin'ny ovy potika kokoa ny ampitso. Mafana ny pomètra mashed ao amin'ny mikrô, ary ampio ny mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy dieny mialoha ny manompo, ary ny vanim-potoana hanandrana.
Araho ato amin'ny media sosialy:
Ho an'ny vaovao ara-tsakafo holandey vaovao farany, midira ao amin'ny fiaraha-monina holandey ao amin'ny Facebook, jereo ny sary mihinana ao amin'ny Pinterest.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 894 |
| Total Fat | 44 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 144 mg |
| Sodium | 1,354 mg |
| gliosida | 71 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 52 g |