Ireo tsaram-bongo mainty ireo dia tsotra ary azo atao, ary mahafinaritra ny mihinana. Ny zavatra rehetra ilainao dia fitaovana vitsivitsy ary lavaka fandroana, ary ianao dia manana tarehimarika tena tsara ho an'ny carne asada , sombiny , kibonao, ary akoho hombres. Raha ny marina, dia na dia matsiro aza izy ireo dia samy nanompo azy manokana.
Omeo an-tsokosoko ireo soavaly ireo amin'ny manaraka rehefa misakafo ianao ary vonona ny ho gaga.
Inona no ilainao?
- 4 15 oz. bozaka maina (alaina sy raraka)
- 2/3 cup / joma tomato 160 mL
- 1 kaopy / 240 mL sotro vonomoka voaomana
- 1 kaopy / 240 mL malsa na midina salsa
- 1/2 sotro / kobam-bary 120 litatra (fakan-kevitra)
- 2 jirofo
- garlic (minced)
- 1 lanjan-tsilo / 15 litatra poety cumin
- 1 tepoka sotro / 15 mL
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL vovoka
- 1/4 teaspoon / 1.25 ml chipotle chili poids
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL mainty fotsy
- pinch of
- allspice
- 1/4 kaopy / 60 mL cilantro (amin'ny ankapobeny)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra, afa-tsy cilantro, ao anaty lavaka mangatsiatsiaka.
- Mivezivezy amin'ny ambany ary mahandro ho 3 1 / 2-4 ora. Rehefa tapitra ny fotoana, dia miverena any amin'ny toerana mafana ary manompoa miaraka amin'ny cilantro voasokitra sy ny sakafom-boankazo tianao sy mifoka sigara.
- Azonao atao ihany koa ny mamolavola ireo tsaramaso miaraka amin'ny voankazo masira na yogora tsotra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 896 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 574 mg |
| gliosida | 157 g |
| Fiovan'ny diabeta | 42 g |
| proteinina | 49 g |