Ny iray amin'ireo zavatra goavana momba ity macaroni sy cheese recipe ity dia mora mora ny mitadidy; Ataovy izany indray mandeha ary tsy hanana olana intsony ianao raha manao izany raha tsy misy resabe eo anoloanao. Efa ho roa ny isan'ireo môtô: 2 kaopy makaroni, 2 kaopy maimbo, 2 kaopy ronono, ary 2 teatranina lafarinina sy dibera. Ny vokatra dia mac Cheesy, mpanankarena sy tsaramaso izay hitiavan'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
Amin'ny fampiasana krôata mavesatra dia mahavariana sy mahavariana ity macaroni sy cheese ity, nefa mbola mahafinaritra be izany raha mampiasa ronono iray na 2% ianao. Raha tianao, dia ampianaro bebe kokoa amin'ny poti-tsakafo amin'ny alàlan'ny fanipazana voaniho voaniho na prosciutto , tazo, na broccoli. Azonao ampiasaina ihany koa ny ranom-boasary fa tsy cheddar fotsiny. Ny tsingerin'ny tsindry sasany dia manjavozavo , manchego, fontina, ary Cantal.
Inona no ilainao?
- Ny kaopy roa tsy misy kofehy makaroni
- 2 kaopy maina
- cheddar cheese
- Toaka roa tsy misy menaka
- 2 kilaometatra lafarina
- 2 ronono (2%, ronono iray manontolo, na crème)
- 1 sirikan'ny sira
- Azo alaina: 1/2 sotrokao sotro,
- mofo , kitay , na crumble ho an'ny topping
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350 F.
- Mitondrà vilany iray amin'ny rano. Ampio makadônina ary andao 5 minitra. Tatatra.
- Ao anaty fantsom-bokatra 2-quart, mifangaro miaraka amina cheese cheddar siramamy sy ovy.
- Amin'ny kofehy lalina na vilany amin'ny hafanana midadasika, dia miempo ny dibera. Mofomamy ao anaty lafarinina mipetaka amin'ny endriny, manomboka tsikelikely manomboka amin'ny ronono. Mandrobola foana mandra-pahatongan'ny lafarinina fihinam-boa. Miangavy ny ronono ho vinaingitra, dia tongava haingana haingana mandritra ny 1 minitra.
- Apetaho amin'ny ravin-tsakafo ny ronono. Mifangaro tsara. Raha mampiakatra ny sakafom-bozaka, mofo, sns eo an-tampon'ny macaroni sy cheese, dia atsipazo eny ambony lavaka.
- Alefaso, aforeto, mandritra ny 30 minitra. Avelao ny mac sy ny fofomamy mafana mandritra ny folo minitra alohan'ny fikarakarana.
Ahoana ny fomba famoahana milom-boboka
Ity fomba mahazatra ho an'ny macaroni sy cheese ity dia maina amin'ny fampiasana roux (antsoina hoe "roo"), mifangaro amin'ny ampahany mitovy lena sy lafarinina izay ampiasaina amin'ny varimbazaha sy sira. Ny tavy ampiasaina amin'ny famolavolana roux dia fanazavana amin'ny fomba mahazatra, fa ny dibera tsy tapaka ihany koa dia azo ampiasaina. Azo ampiasaina koa ny biby tavy, toy ny voankazo sy ny henan'omby.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 431 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 74 mg |
| Sodium | 653 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 19 g |