Famaritana ny mofo

Ity mofo fototra ity dia mamonona ny fahalavorariana ao anaty ravin-dite, saingy mety hipoitra anaty turkey na akoho iray manontolo. Fitaovana isan-karazany izy io, ary misy koa ny fanampim-panafarana fanampiny. Hevero ny fampidirana sobika, holatra, na poketra voapetaka amin'ny akanjo. Tena tsara amin'ny hanina kobam-kisoa na hena kisoa koa. Ny fiakanjo koa dia azo atao miaraka amin'ny boaty mofomamy iray tapitrisa na iray ampahatelony.

Ny fianakaviana sasany dia manamboatra ovy na mofomamy vita amin'ny voatoto, ary ny sakafo toy ny voankazo masira pimiento dia afaka mampitombo ny tsirony amin'ny akanjo tsotra. Jereo ireo fiovana malaza eo ambany fitarihan-dalana. Ny fiakanjo dia mora avo roa heny noho ny fisakafoanana lehibe.

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Atolory ny oven amin'ny 325 F (165 C / Gas 3). Manaova menaka fanatobiana miaraka amin'ny dibera.
  2. Asio dipoavatra sy selera ao anaty ravina mandra-pahamendrehana.
  3. Mampifangaro ny fofona misy mofo miaraka amin'ny mofo, dipoavatra, sira, salohim-bary ary sakafom-biby ao anaty fonosana lehibe iray. Atsofy ao anaty ravina mandra-pahafatiny. Amin'ity fotoana ity, alohan'ny hanampiana ireo atody, manandrana ary manitsy ny fanatanjahan-tena.
  4. Ampio ny atody voavolavola ary asio mandra-pahafatiny.
  5. Apetaho ny fitotoan-tsakafo ho an'ny sakafo voaomana, manaparitaka. Esory miaraka amin'ny foitra ny latabatra.
  1. Mialà eo amin'ny 40 minitra eo ho eo. Esory ny foitra ary manendasa dimy ka hatramin'ny 10 minitra, mandra-pahavaratra.

* Ity fanaka ity dia manome akanjo ampy hahazoana ranon-tsavony kely (8 hatramin'ny 10 pound) raha misafidy ny hanamboatra ny zavatra ao anaty vorona. Raha mahandro sakafo ianao ao anaty turkey, dia asio marika 165 isaky ny foibe alaina alohan'ny hanesorana ilay turkey amin'ny oven. Esory daholo ny entana rehetra amin'ny servisy. Aza mitahiry izany ao anaty turkey.

fiovana

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 344
Total Fat 24 g
Fatin'ny sira 10 g
Fatina tsy manasitrana 8 g
kolesterola 166 mg
Sodium 342 mg
gliosida 5 g
Fiovan'ny diabeta 1 g
proteinina 25 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.